健康之路20130110-刮痧一身轻5-失眠,夜尿多,便秘-杨金生

中央电视台CCTV10健康之路视频2013年第20130110期：刮痧一身轻5-失眠、夜尿多、便秘；专家：杨金生。

导读：刮痧治疗失眠在什么时候刮效果最好？哪些疾病可能会加重记忆力减退？哪些食物中有益于缓解夜尿多的症状？哪些按摩腹部的手法可以辅助缓解便秘？

本集讲解的内容：

失眠的三种类型：入睡困难、时睡时醒、早醒。

刮痧治疗失眠在什么时候刮效果最好？

是早上？中午还是晚上？正确答案是刮痧治疗失眠在早上效果最好。

泡脚对失眠有较好的效果，泡脚的水温应该阿紫37-40度比较合适，水位到膝盖以下最好，泡20-30分钟左右即可。

对神门穴、照海穴、涌泉穴等穴位进行刮痧、按摩可以调治失眠。

50岁以后，多数人记忆力会下降，有一些疾病会加重记忆力减退。

哪些疾病可能会加重记忆力减退？

是高血压、糖尿病还是动脉硬化？正确答案是动脉硬化会加重记忆力减退，高血压和糖尿病通常没有这个问题。

夜尿多是老人常见问题，刮痧可以补肾护肾，缓解夜尿多的问题。

给老人刮痧应该速度慢，力量大。

下列食物中有益于缓解夜尿多的症状的是？

南瓜、土豆还是枸杞？正确答案是枸杞可以补肾，缓解夜尿多。

果仁类食物可以补肾，夜尿多患者应该少吃含水分，糖分多的水果，特别是在下午。

哪些按摩腹部的手法可以辅助缓解便秘？

顺时针按摩？逆时针按摩还是上下按摩？正确答案是顺时针按摩可以缓解便秘，逆时针主要针对腹泻。

专家介绍：

杨金生，教授，中医科学院针灸医院内科主任医师，中国中医研究院基础理论研究所中医门诊部主任。兼任中国医学非药物疗法专业委员会秘书长，中国人体健康科技促进会肝炎防治专委会秘书长以及刮痧拔罐健康研究中心主任等职。

原视频地址：http://v.qq.com/cover/a/ayfbieuek5pyrd1.html

主持人：冀玉华。