健康之路20130307-女人养生三件事(上)-虚寒,体寒,宫寒,补阳暖身-贺娟

中央电视台CCTV10健康之路视频2013年第20130307期：女人养生三件事(上)-虚寒、体寒、宫寒、补阳暖身；专家：贺娟。

导读：寒对女人最大的伤害是什么？哪种食物最能补气养生？女性宫寒适于灸哪个穴位？女性宫寒应该用什么中药调补？节目中介绍了女性补阳暖身方：红糖姜茶；脾胃虚寒的人适于喝红糖姜茶。

本集《女人养生三件事(上)》讲解的内容：

女性的生理特点决定需要保暖。女人养生三件事：暖、美、悦。

你是否属于阳虚体质？

1、你是否经常手脚冰凉；

2、你是否总是比别人穿得多；

3、你是否脸色苍白无血色；

4、你是否不能吃凉食物、冷食；

5、你是否经常背部发凉；

6、你是否小肚子经常发凉；

7、你是否有痛经；

8、你是否入睡困难、易惊醒；

寒对女人最大的伤害是什么？

影响情绪？影响生殖？还是影响气色？正确答案是寒对女人最大的伤害是影响生殖。女性生殖系统容易受外界影响。

寒凉食物最易造成女性的宫寒。

女性怕冷多数与生活行为有关，少数与遗传有关。

背部发凉是阳虚体质的重要表现。

体寒也会影响女性的气色。

补养暖生小动作：垫脚、踢腿、搓手、暖耳朵、暖腰。

哪种食物最能补气养生？

羊肉？猪肉？还是鸽肉？正确答案是羊肉最能补气养生。羊肉是补气养生的佳品。

当归生姜羊肉汤：将当归、生姜、羊肉加清水旺火烧沸后去浮沫，加料酒小火炖至熟烂，有阳虚失温，祛寒止痛的功效。

喝酒只能御外寒，不能补阳气。

女性补阳暖身方：红糖姜茶。将红糖、生姜煎水服用，每日晨起服用，有驱寒、活血、补血的作用。

脾胃虚寒的人适于喝红糖姜茶，但是晚上不宜喝红糖姜茶。

女性宫寒适于灸哪个穴位？

涌泉穴？中脘穴？还是关元穴？正确答案是女性宫寒适于灸关元穴。灸涌泉穴可以改善怕冷、腰酸。灸关元穴能有效改善宫寒。

手脚冰凉的女性适合泡脚。

泡脚暖身中药材：艾叶、生姜、花椒、红花，每天煎水泡脚

最简单有效的补阳方法：晒背。

女性宫寒应该用什么中药调补？

乌鸡白凤丸？六味地黄丸？还是加味逍遥丸？正确答案是女性宫寒应该用乌鸡白凤丸调补。乌鸡白凤丸最适于女性宫寒造成的月经不调。

暖身药膳：

红花暖宫蛋：鸡蛋顶部敲个小洞将藏红花、肉桂粉放入小洞，搅拌后将鸡蛋蒸熟。适合女性经期服用。

体寒的女性不宜吃芦荟、苦菊。

专家介绍：

贺娟，女，北京中医药大学教授，医学博士；北京中医药大学基础医学院副院长，中华中医药学会内经学分会秘书长，北京电视台科教频道养生堂栏目特邀专家。师从著名精神病医学专家王洪图教授，从事《黄帝内经》教学、科研、临床研究20年，主编、副主编相关著作10部，发表相关学术论文近30篇，著有《黄帝内经养生堂》，对《黄帝内经》养生思想有深入研究。

擅长：神经内科疾病，尤其是脑血管病、帕金森氏病及老年期痴呆等脑血管病,运动障碍,遗传变性病,痴呆各种内科、妇科杂病的治疗，尤其是失眠证、抑郁症、精神分裂症、肠易激综合征，以及常见的呼吸性疾病、消化系统疾病、泌尿系统疾病。

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主持人：冀玉华。