养生堂视频20130808-国医大师的养生诀4-阴液亏虚,津液不足,养阴,增津润液,多湿多燥-路志正,路洁

北京卫视2013年养生堂视频第20130808期《国医大师的养生诀4》-阴液亏虚、津液不足、养阴、增津润液、多湿多燥-嘉宾：路志正、路洁。

导读：路老的养生经：要常梳、脸要常搓、鸣天鼓、醋泡姜；怎么判断自己是多湿还是多燥呢？唾液具有神奇的保健养生功效，唾液过多或过少都会影响健康，因此不能随意浪费、弃失，要善于促进口水的分泌，以达到健身强体、养生长寿的目的。

本集《国医大师的养生诀4》讲解的内容：

92岁高龄的路老最近有些“返老还童”的迹象，他的黑头发开始变多，而且皮肤滋润，没有老年斑，看起来和他的年龄有些不吻合。路老说：头要常梳、脸要常搓。经过路老的指点，我们得知了他另外的一些养生秘诀。请继续收看国医大师路志正主讲的《国医大师的养生诀》。

常听大家说年轻的时候，身体特棒，上岁数以后，各种毛病就都来了。其实这可能与身体阴液的亏虚有关，也就是人体的津液不足。路老除了梳头外，会长出的黑发的原因，其实也与他注重保养津液有关，因为发要靠血液的濡养。所以老年人要重视养阴，保养津液，维持身体的润燥平衡。详情请看本期节目。

中医把人体分泌的唾液叫做“津”，唾液在古代被称为“金津玉液”，并具有神奇的保健养生功效，唾液过多或过少都会影响健康，因此不能随意浪费、弃失，要善于促进口水的分泌，以达到健身强体、养生长寿的目的。津液的增多与减少，能直接影响体内的阴阳平衡，疾病也会由此而生。详情请看本期节目。

路老的养生经：舌尖微顶上颚，有精液涌出，待满口腔后用舌搅拌数次慢慢咽下；或再闲暇之时，用舌头绕触口齿，待口内唾液聚满，鼓漱几遍徐徐咽下。

怎么判断自己是多湿还是多燥呢？中医有句话叫做：胖人多湿、瘦人多火，就是根据体型来判断湿与燥，但是不能绝对，还要结合自己的舌象和身体的其他表现来进行判断。详情请看本期节目。

多燥的表现：口干思饮、饮而不多、脘闷腹胀、四肢乏力、手足心热、皮肤干燥、大便干结/舌红少苔。

多润的表现：口粘不爽、涎多痰多、脘腹胀痛、头身困重、小便不利、便溏粘滞、足跗浮肿、舌胖苔腻。

路老一生钟爱姜食，路老的长寿也与此有关。路氏醋泡姜的做法是：把姜切片后放入密闭容器，根据自己口味用醋、糖、盐腌制2-3天后开始食用，但注意每天2、3片，不能多食。姜本身可祛湿，适合多湿的人；醋加上糖，中医叫做酸甘化阴，也就是可生成阴液，适合多燥的人。更多内容请收看本期节目。

嘉宾介绍：

路志正，国家级名老中医，国医大师，享受国务院政府特殊津贴，中国中医科学院主任医师，国家级非物质文化遗产传统医药项目代表性传承人。

路洁，国医大师路志正学术传承人。

原视频地址：http://v.qq.com/cover/q/q8ohd0awz83hhrj.html

主持人：悦悦。