健康之路20130427-老来瘦是寿吗-骨质疏松,消瘦,体重指数-李光伟

中央电视台CCTV10健康之路视频2013年第20130427期：老来瘦是寿吗-骨质疏松、消瘦、体重指数；专家：李光伟。

导读：你的体重标准码？瘦小型的老年女性更应该注意什么？骨质疏松的特征是什么？骨质疏松该怎么办？老年人如何补钙更好？老年人哪种瘦最危险？疾病造成的消瘦伴随症状是什么？对于消瘦的老人来说，怎样保健最科学？老年人适合什么运动？节目最后介绍了中国居民平衡膳食宝塔以及增加体重的饮食原则。

本集《老来瘦是寿吗》讲解的内容：

现场讨论：老人越瘦越长寿吗？千金难买老来瘦是寿吗？

1.60米的老年女性低于多少公斤体重算偏瘦？

45公斤？50公斤？还是55公斤？正确答案是1.60米的老年女性低于50公斤体重算偏瘦。

BMI(体重指数)=体重(Kg)/身高(m²)

专家观点：体重指数低于18.5属于过瘦。体重指数测算不适用于运动员和孕妇。标准体重上下浮动10%都算正常范围。

现场测试：你的体重标准码？

专家观点：过瘦的人免疫力偏差。过瘦的人对疾病的耐受力较低。

何嘉博士现场演示：变胖和变瘦的规律。

瘦小型的老年女性更应该注意什么？

骨质疏松？低血压？还是营养不良？正确答案是瘦小型的老年女性更应该注意骨质疏松。

骨质疏松的特征：易骨折、抽筋、驼背、浑身疼。

专家观点：消瘦的老年男性也易得骨质疏松。

现场讨论：骨质疏松该怎么办？老年人如何补钙更好？女性应尽早补钙。

老年人哪种瘦最危险？

一直很瘦？突然变瘦？还是时胖时瘦？正确答案是老年人突然变瘦最危险。

造成体重突然下降的疾病：糖尿病、甲亢、肿瘤、严重失眠。

专家观点：体重突然下降是疾病的信号。

现场讨论：体重骤减的老人该做什么检查？

疾病造成的消瘦伴随症状：恶心、乏力、口干、便血、食欲亢进、尿多。

对于消瘦的老人来说，怎样保健最科学？

多吃？多动？还是多睡？正确答案是对于消瘦的老人来说，多动保健最科学。

现场讨论：老年人适合什么运动？

人们时常有些误解，认为老年人的运动会受到很大限制，其实问题并不在于实际年龄，而在于你所能保持的生理年龄与运动素质，所以完全没有必要过分担心。只是若伴有较多或较明显的疾病时，须注意运动的安全(糖尿病的低血糖)与伤害(如跌倒骨折)问题，一般应先做必要的身体检查，然后由专业的康复医生度身定制适合的运动处方。对于一般的老年朋友，我们推荐三大类运动形式，一是全身有氧运动，如步行、跑步、游泳、骑车、跳绳、登高等；二是太极拳、书法、跳舞等一些群众喜闻乐见的传统文化和娱乐项目；三是部分棋牌类益智运动，这对老年人特别重要，其中最值得推荐的当属中国象棋和桥牌。

何嘉博士现场演示：老年人健身操。

中国居民平衡膳食宝塔

增加体重的饮食原则：保持热量、补充蛋白质、保证矿物质。

现场讨论：消瘦的老人可以补充蛋白质粉吗？

专家介绍：

李光伟，男，主任医师，教授，医科院阜外心血管病医院内分泌和心血管病中心主任，卫生部中日友好医院国际医疗部名誉主任，内分泌首席专家，博士生导师。兼任中华医学会内分泌分会副主任委员,卫生部心血管防治研究中心专家组成员，卫生部疾病预防控制专家委员会委员、卫生部临床医生科普项目专家委员会委员。国家新药、进口药评审委员，国家科技奖、中华医学科技奖评审委员，国家继续医学教育项目评审委员，中央保健会诊专家等职。

原视频地址：http://v.qq.com/cover/h/hoeize3kraro0ec.html

主持人：冀玉华。