健康之路20130531-记忆密码-记忆力的提高,记忆力的衰退-周文静

中央电视台CCTV10健康之路视频2013年第20130531期：记忆密码-记忆力的提高,记忆力的衰退；专家：周文静。

导读：超强记忆力与什么最为有关？怎么做对提高记忆力最有帮助？吃补脑食品能提高记忆力吗？长期哪种生活习惯对记忆力损伤最大？吸烟对大脑有影响吗？脑子多用会累坏吗？哪一种方法更能有效缓解老年人记忆衰退？节目现场何嘉博士演示缓解老人记忆力衰退的方法以及演示一生中记忆力的衍变过程。

本集《记忆密码》讲解的内容：

专家观点：大脑海马是记忆的基础。

超强记忆力与什么最为有关？

遗传？特殊训练？兴趣？正确答案是超强记忆力与特殊训练最为有关。

现场讨论：生活中加强记忆力的小窍门。

怎么做对提高记忆力最有帮助？

充足睡眠？多用笔记？补脑食品？正确答案是充足睡眠对提高记忆力最有帮助。

专家观点：青少年保证充足睡眠才能提高学习效率。

现场讨论：吃补脑食品能提高记忆力吗？

记忆的三个黄金时段：上午9-11时、下午3-4时、晚上9-10时。

节目现场何嘉博士演示一生中记忆力的衍变过程。

长期哪种生活习惯对记忆力损伤最大？

吃甜食？抽烟？喝酒？正确答案是长期喝酒对记忆力损伤最大。

专家观点：过量饮酒会损伤脑细胞造成脑萎缩。缓解大脑疲劳要有技巧。遗忘也是提高记忆力的方法之一。

现场讨论：吸烟对大脑有影响吗？脑子多用会累坏吗？

哪一种方法更能有效缓解老年人记忆衰退？

多吃补品？增加沟通？学门技艺？正确答案是学门技艺更能有效缓解老年人记忆衰退。

节目现场何嘉博士演示缓解老人记忆力衰退的方法。

专家介绍：

周文静，男，清华大学玉泉医院神经外科副主任医师。神经外科五病区(癫痫中心)主任。

原视频地址：http://v.qq.com/cover/a/a2ekjv6xzso9ofq.html

主持人：冀玉华。