养生堂视频20131106-长寿七养诀1-长寿,养护元气,七养诀,山药酒-王玉英

北京卫视2013年养生堂视频第20131106期《长寿七养诀1》-长寿、养护元气、七养诀、山药酒，嘉宾：王玉英。

导读：怎么才能长寿呢？节目中介绍了《寿亲养老新书》的主要宗旨，是固护元气。具体的方法叫做七养诀，就是且用精辟的语言，概括性地提出：调养脏腑、固护元气的总的原则和方法。七养诀中的第一条便是：少言语，养内气。说话多，人处于亢奋状态，气血上冲，代谢加速，中医称之为耗气伤神。除了平时有意识地养护元气，对于老年人来说，要想长寿，还应该减少损耗，主要减少对于肾气的消耗。

本集《长寿七养诀1》讲解的内容：

古往今来，不论帝王将相还是普通百姓,长寿是大家最关心的话题，怎么才能长寿呢？我们的专家，今天给我们带来了长寿秘籍？敬请收看北京中医药大学教授王玉英主讲的《长寿七养诀—1》。

俗话说人活七十古来稀，元代有一位养生家叫邹铉，邹铉本人及爷爷、伯父、叔叔、叔母等，他们一家子均活到90多岁。他的长寿秘诀取决于一本书籍叫做《寿亲养老新书》。虽然该书的内容，养生的方法特别多，但主要的宗旨，就是强调老年要固护元气。

人们常说人活一口气。中医学认为元气是人体生命活动的原动力，人体的生长和发育，各个脏腑官的生理活动，都要靠元气来推动、激发和温煦。机体的元气充沛，则各脏腑、器官的活力就旺盛，身体就强健而少病。反之，元气生成不足或损耗太过，就会形成元气虚衰，而产生种种病变。《寿亲养老新书》的主要宗旨，是固护元气。而书中也给出了具体的方法叫做七养诀，就是且用精辟的语言，概括性地提出：调养脏腑、固护元气的总的原则和方法。适应症、禁忌、注意事项等请收看本期节目。

专家提示：七养诀中的第一条便是：少言语，养内气。说话多，人处于亢奋状态，气血上冲，代谢加速，中医称之为耗气伤神。临床上常见说话过多的人，不但容易出现疲乏无力，气短没精神等气虚的证候。少言养生，就是不能随意让气耗散。这需要从生活中的点滴做起，比如避免一天到晚不停地讲话。更多内容请收看本期节目。

古人造“活”字，示人以舌旁有水方能活。古代养生家们把唾液称为琼浆、甘露、金津、玉液，认为“气是续命芝，津是延年药。” 现代医学研究表明。唾液中还含有一种荷尔蒙，叫“口水腮腺激素”，能帮助使人保持年轻、聪明、齿坚、肌强，到老年也会红光满面，不减青春活力。一般体质强健的人，口水分泌比较充盈旺盛。年老体弱者口水分泌不足，常出现口干舌燥。更多内容请收看本期节目。

专家提示：除了平时有意识地养护元气，对于老年人来说，要想长寿，还应该减少损耗，主要减少对于肾气的消耗。《寿亲养老新书》中也给出了补充肾气的好办法——山药酒。适应症、禁忌、注意事项等请收看本期节目。

山药酒制作方法：

制法：山药半斤，去皮，研令细烂。于铛中著酒，酒沸下薯，不得搅，待熟著盐、葱白，更添酒。

主治：治下焦虚冷，小便数，瘦损无力。

嘉宾介绍：

王玉英，北京中医药大学教授、主任医师。曾历任国家药品监督管理局药品审评专家库专家，中国中医药学会中药临床药理学会副主任委员。

图文来源：http://blog.sina.com.cn/btvyst

视频来源：http://v.qq.com/cover/p/p8jstm31bcxjwsn.html

主持人：刘婧