健康之路20130626-选对药方过夏天3-睡眠,失眠,睡眠不好,安神助眠,清心火,心虚,虚火-张雪亮

中央电视台CCTV10健康之路视频2013年第20130626期：选对药方过夏天3-睡眠、失眠、睡眠不好、安神助眠、清心火、心虚、虚火；专家：张雪亮。

导读：你在夏天睡眠好吗？哪种药能缓解心虚不在导致的睡不好？归脾丸和人参归脾丸有什么区别？哪种药材具有清心火的作用？如何用栀子治疗失眠？儿童睡眠不好可服用栀子豉汤吗？更年期女性睡不好怎么办？哪项是体内有虚火的表现？哪种粥有安神助眠的作用？怎样熬粥效果最好？熬粥时应该注意什么？何嘉博士现场演示助眠养生操-仙鹤飞翔式及如何巧用红豆助睡眠。

本集《选对药方过夏天3》讲解的内容：

现场讨论：你在夏天睡眠好吗？

专家观点：老年人夏天睡眠不好是心血不足导致的。

心血不足的表现

哪种药能缓解心虚不在导致的睡不好？

归脾丸？逍遥丸？乌鸡白凤丸？正确答案是归脾丸能缓解心虚不在导致的睡不好。

现场讨论：归脾丸和人参归脾丸有什么区别？

专家观点：年轻人夏季睡不好多是心火旺导致。舌尖红是心火旺的表现。

下列哪种药材具有清心火的作用？

黄芩？栀子？鱼腥草？正确答案是栀子具有清心火的作用。

专家观点：黄芩和鱼腥草具有去肺火的功效。

现场讨论：如何用栀子治疗失眠？

专家观点：栀子豉汤可缓解考前综合症导致的失眠。

现场讨论：儿童睡眠不好可服用栀子豉汤吗？更年期女性睡不好怎么办？

专家观点：更年期女性睡不好可服用甘麦大枣汤。

何嘉博士现场演示助眠养生操-仙鹤飞翔式。

哪项是体内有虚火的表现？

大便干燥？手足心热？总想喝水？正确答案是手足心热是体内有虚火的表现。

专家观点：虚火导致睡眠不好可服用天王补心丹。

哪种粥有安神助眠的作用？

荷叶绿豆粥？银耳百合粥？小米莲子粥？正确答案是小米莲子粥有安神助眠的作用。

专家观点：银耳百合粥具有养阴润肺的功效，荷叶绿豆粥具有清热利湿的功效。

现场讨论：怎样熬粥效果最好？熬粥时应该注意什么？

专家现场演示：巧用红豆助睡眠。

专家介绍：

张雪亮，男，教授，中国中医科学院培训中心主任，硕士研究生导师，主任医师。中国中西医结合学会养生康复专业委员会委员，中华中医药学会内科分会委员，北京亚健康防治协会常务理事，全国第二批老中医药专家学术经验继承人。先后从师于已故伤寒大师刘渡舟、北京四大名医孔伯华之孙孔令诩教授。

视频来源：http://v.qq.com/cover/l/ll1ylzwruj3e7w7.html

主持人：冀玉华。