养生堂视频20140529-莫让“外力”伤了骨-力与骨骼,剪切力,选凳子,旋转力-唐海

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北京卫视2014年养生堂视频第20140529期《莫让“外力”伤了骨》-力与骨骼、剪切力、选凳子、旋转力，嘉宾：唐海。

导读：您知道凳子会健康之间的关系吗？选凳子有哪些学问？凳子选择不当会给身体带来哪些危害呢？目前在我国，脊椎压缩性骨折的发病率，占骨质疏松性骨折的70%。正确的坐姿是什么？如何在弯腰时避免剪切力对骨骼的伤害？如何避免外力对骨骼的伤害？专家指出：可以通过锻炼腰背肌来增强骨骼的韧性。哪些运动能够起到锻炼腰背肌的作用？

本集《莫让“外力”伤了骨》讲解的内容：

下图中的几种凳子，您喜欢哪种？您知道凳子会健康之间的关系吗？选凳子有哪些学问？凳子选择不当会给身体带来哪些危害呢？敬请收看北京友谊医院骨科唐海教授带来的《莫让“外力”伤了骨》。

坐椅子、弯腰时会产生一个外力-剪切力，这个力会造成临床上常见的脊柱压缩性骨折。目前在我国，脊椎压缩性骨折的发病率，占骨质疏松性骨折的70%。正确的坐姿是什么？如何在弯腰时避免剪切力对骨骼的伤害？更多内容敬请收看本期节目。

扭腰是生活中常见的动作，专家指出扭腰时会产生一个旋转力，旋转力不当同样会造成腰部骨骼受损。如何避免外力对骨骼的伤害？专家指出：可以通过锻炼腰背肌来增强骨骼的韧性。哪些运动能够起到锻炼腰背肌的作用？更多内容敬请收看本期节目。

嘉宾介绍：

唐海，男，主任医师，教授，中华医学会骨科分会骨质疏松学组副组长、中华医学会骨质疏松及骨矿物分会委员、《中国骨质疏松杂志》编委。

图文来源：http://blog.sina.com.cn/s/blog_5ef644d10102emhe.html

视频来源：http://v.qq.com/cover/7/7hemu5ybb5t0x88.html?vid=d00148xhzq9

主持人：刘婧。