健康之路20140601-千年长寿操-八段锦(中)-五劳,七伤,脾胃,心火旺,熬夜,情绪激动-代金刚,张晋
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中央电视台CCTV10健康之路视频2014年第20140601期：千年长寿操-八段锦(中)-五劳、七伤、脾胃、心火旺、熬夜、情绪激动；专家：代金刚、张晋。
导读：节目中介绍了八段锦第三式、第四式、第五式；哪些习惯会影响脾胃？五劳和七伤是指什么？五劳七伤往后瞧动作的关键点是？心火旺的典型表现是什么？脾胃是后天之本，先天之本是肾。老人多会上热下寒，这是心火旺的典型表现。降心火，温肾水，阴阳平衡才能长寿。熬夜非常容易导致心火旺。另外，情绪激动也容易导致心火旺。
本集《千年长寿操-八段锦(中)》讲解的内容：
关于脾胃哪种说法是正确的？
饮食习惯会影响脾胃？脾胃是先天之本？能吃就说明脾胃好？正确答案：饮食习惯会影响脾胃。
脾胃是后天之本，先天之本是肾。
并不是说能吃就是脾胃好，有时候能吃反而是脾胃不好的表现。
哪些习惯会影响脾胃?
饮食不定时会伤害脾胃，吃饭前后过度运动会伤脾胃，思虑过度也会伤脾胃。
八段锦第三式，调理脾胃需上举。
五劳是久视，久卧，久坐，久立，久行。
七伤是喜怒忧思悲恐惊，喜则气缓，怒则气上，思则气结，悲则气消，恐则气下。
现场讨论：五劳七伤为什么会影响长寿？
五劳七伤往后瞧动作的关键点是？
转头？旋臂？展肩？正确答案：五劳七伤往后瞧的动作要领是旋臂。
肺经，心经，心包经，大肠经，小肠经，三焦经都在手臂上，所以旋臂对五劳七伤有很好的效果。
八段锦第四式，五劳七伤往后瞧。
老人多会上热下寒，这是心火旺的典型表现。降心火，温肾水，阴阳平衡才能长寿。
心火旺的典型表现是？
舌尖红？眼睛红？面色红？正确答案：心火旺的典型表现是舌尖红。
心火旺的表现：失眠多梦、舌尖红、心烦燥热、口舌生疮。
八段锦第五式，摇头摆尾去心火。
熬夜非常容易导致心火旺。另外，情绪激动也容易导致心火旺。
专家介绍：
张晋，女，教授，中国中医科学院西苑医院综合内科副主任医师。擅长慢性便秘、多汗症、高尿酸血症、亚健康疲劳症、糖尿病、内分泌紊乱及内科杂病。
代金刚，男，中国中医科学院博士、国家级社会体育指导员、首届援助非洲志愿者、北京弘医堂中医院医师，擅长中医内科、针灸科疾病的诊疗。
视频来源：http://v.qq.com/cover/f/fw2knwi3ylemkty.html
主持人：冀玉华。
