养生堂视频20150419-养出长寿精气神2-抑郁,失眠,睡眠-杨甫德

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北京卫视2015年养生堂视频第20150419期《养出长寿精气神2》-抑郁、失眠、睡眠，专家：杨甫德。

导读：睡不好的人，久而久之也有可能会抑郁。怎么解决这个问题呢？专家提示早醒是抑郁症的常见特点、睡眠不够关键看第二天的精神状态；节目中介绍了睡眠质量测试表，无睡眠障碍； 4-6分，可疑失眠；6 分以上失眠，可以根据自己的情况测试下。

本集《养出长寿精气神2》讲解的内容：

抑郁和睡眠的关系非常密切，抑郁的人，睡眠也会受到影响，从而导致更严重的后果。睡不好的人，久而久之也有可能会抑郁。怎么解决这个问题呢？敬请收看北京回龙观医院院长杨甫德教授为您主讲的《养出长寿精气神—2》。

有人说，正常的睡眠是8个小时，其实这是一个误解，或者说不够恰当。根据一个对百万正常人的问卷调查显示，睡眠7—9小时的占80%，平均值是8左右，所以很多人误以为每天需要睡眠8小时。每个人需要的睡眠时间是不同的。更多内容请收看本期节目。

对于以下列出的问题，如果在过去1个月内，每星期至少发生3次在您身上，就请您在相应的“□”上打“√”。评估：量表每条从无到严重，分为0、1、2、3 四级评分。总分<4分，无睡眠障碍； 4-6分，可疑失眠；6 分以上，失眠。更多内容请收看本期节目。

专家介绍：

杨甫德，男，主任医师，教授，北京回龙观医院院长，WHO心理危机预防研究与培训合作中心主任，中华医学会精神科分会副主任委员，首都劳动奖章获得者，全国健康巡讲专家，有十余项研究获得北京市和国家科技成果奖。

图文来源：http://blog.sina.com.cn/s/blog_5ef644d10102vvov.html

视频来源：http://v.qq.com/cover/3/369mep2xli5ics9.html

主持人：刘婧。