孕妇什么时间吃海参效果更好

生命的降生是一个神圣的过程，生一个聪明的孩子是每个为人父母的心愿，而每个准父母此时能做的就是最大程度的保证胎儿营养的吸收，而在众多的食品中，海参以其丰富的营养保证母子双赢的巨大优势成为众多准妈妈的养生首选，只是多数准妈妈会有这样一个提问，孕妇什么时间吃海参更好？

要明白这一点，首先要清楚孕妇不同时期对什么样的营养需求大，孕妇怀孕后主要分为孕前期、孕中期、孕晚期三个时期，其中孕前期要补充叶酸和微量元素，因为叶酸以及微量元素在体内存留时间短，一天后体内水平就会降低，所以增补叶酸以及微量元素必须天天服用。同时，还须注意的是，服用药用叶酸片时，按剂量服用就可以了，万不可认为服用越多越好。

孕四至八个月要多补钙和脑黄金DHA，当然，八个月之后就不要再补钙了，补太多宝宝头部硬，不利于分娩，但是DHA没有时间要求。

妊娠后期，胎儿对蛋白质的需求量明显增加，如果母亲蛋白质不足，则会影响胎儿的成长发育。所以，补充蛋白质同样是很重要的，吃奶、蛋、肉、鱼及乳制品中的蛋白质是完全蛋白豆类（包括大豆、花生等）、谷类及部分蔬菜中的蛋白是不完全蛋白，只有将两类食物搭配食用（如乳制品与蔬菜，谷类与肉类共同食用）才能获得必需的蛋白质营养，满足胎儿和孕妇的需要。当然也可以选择一些蛋白粉加以服用。

因此从以上的营养需求来看，就不难理解为什么海参能够成为不少孕妇怀孕期的不二选择：海参中含有18种氨基酸以及大量微量元素，同时其富含的DHA和EPA对于促进大脑发育大有裨益。孕前期服用海参能够保证胎儿微量元素的摄取，孕中期服用海参能够保证DHA脑黄金的摄取，孕晚期服用海参能够保证氨基酸的摄取，营养如此丰富的海参，怎能不受人喜爱？