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写字楼上班族午餐的四大健康问题及解析(组图)
写字楼上班族午餐的四大难题：1、搭帮结伙下馆子 健康问题：营养结构不合理；2、水果零食充当午餐 健康问题：长此以往胃功能退化；3、自带午饭干净卫生 健康问题：夏天食物容易变质；4、图快省事叫外卖 健康问题：营养损耗太多。
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上班族午餐的补救办法(盒饭族,嗜辣族,零食族,食堂族)
上班族午餐的补救办法：1、盒饭族，长期饮食热量超标，可导致肥胖，易患高血压、糖尿病、高脂血症；补救法：建议每天自带水果作为补充，最好在午饭后1小时左右吃，绿叶蔬菜则要靠晚餐多摄入。2、嗜辣族，食辣过多可能引起上火、便秘等症状，补救法：一定要选择寒凉性蔬菜比如苦瓜、苦菊菜、莴笋等搭配食用，以降低麻辣食物过多引起的火气。
