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古人的养生之道 每天不必睡足8小时
古人吃饭一天吃两餐，吃得少，很少吃肉，符合身体的规律。因贪吃而生病的人，通过节食、素食，恢复了健康，从古到今，都有大量的例子。现代科学从生物学上，做试验，搞化验，证明人每天需要补充多少蛋白质、多少维生素。要少食多餐、要一日三餐等等。
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日本流行“空腹法”养生 能修复人体细胞延缓老化
近日日本MSN刊文指出，“空腹”状态对人体更有益。最新研究发现，人体存在“长寿基因”(Sirtuin基因)，能修复人体细胞，延缓老化，在日本又被称作“生命力基因”。但这种基因只在空腹时才会工作。因此，日本营养专家总结了适合现代人的“空腹法”。
