中餐吃什么最减肥相关推荐7个
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吃中餐减肥瘦身八个妙计(图)
吃中餐减肥瘦身八个妙计：1、严格控制夹菜量，即使是人间难得的美食也决不过量；2、用油少的蒸、煮、凉拌、烤、炖的烹调方式，请优先选择；3、忍不住夹了一块炸得金黄的肉片，请务必去皮后食用；4、别被勾芡、糖醋的美丽外表骗了，里头包的都是沉甸甸的油。
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四款中餐减肥瘦身食谱(组图)
四款中餐减肥瘦身食谱：双菇凉瓜丝，香菇、金针菇能降低胆固醇；凉瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收；香菇酿豆腐，香菇可降低胆固醇，豆腐有利减肥；枸杞烧鲫鱼，枸杞可防治动脉硬化，鲫鱼含脂肪少，有利减肥；木耳豆腐汤，黑木耳及豆腐均为健康食品，可降低胆固醇。
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减肥瘦身又美容的五种午餐食物
减肥瘦身又美容的五种午餐食物：一、洋葱，洋葱可清血，有助于降低胆固醇；二、鱼肉，鱼肉可提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高，是补充优质蛋白的最佳选择；三、西兰花，抗衰老抗癌食品；四、豆腐，抗氧化食品；五、圆白菜，保持活力食物。
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让你快速瘦身减肥的十天午餐
让你快速瘦身减肥的十天午餐：十天减肥午餐单，以蔬菜与水果为主，辅以必要的蛋白质及维生素，在保证基础营养的同时，可以达到清理肠胃、排除毒素的美容功效，同时还可以有效地减轻体重3~7公斤。
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减肥午餐如何兼顾营养与效率呢
减肥午餐如何兼顾营养与效率呢：选择油脂、糖分含量少的食物：例如牛奶可选脱脂或低脂牛奶；饮料选择无糖饮料；少吃油炸食物、蛋糕等。多选择纤维含量多的食物，如糙米、全麦食品，不仅可以增加饱足感，也可促进肠胃蠕动，降低热量的吸收。
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上班族白领四种午餐减肥瘦身菜谱(组图)
上班族白领四种午餐减肥瘦身菜谱。中餐厅，好的选择：豆泡油菜、宫爆鸡丁、米饭、水果盘，热卡量650K；面包房，好的选择：金枪鱼生菜三明治、酸奶或水果，热卡量600K；肯德基，好的选择：粟米棒、蔬菜沙拉、土豆泥、橙汁；比萨饼店，好的选择：蔬菜比萨、水果沙拉，热卡量：700K；
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午餐瘦身减肥要跳出五个减肥误区
午餐瘦身减肥要跳出五个减肥误区：零食凑合是所有午餐类型中最伤身体的，摄入的营养绝对不足，久之可导致营养不良，免疫力下降；下小饭馆，盐、油超标，吃饭时间延长；中式快餐，不卫生，不健康；自带，保存不当，食物易变质；洋快餐，能量高，营养低。
