便秘吃什么好相关推荐8个
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便秘吃什么好？便秘的饮食营养
便秘的饮食注意事项，便秘吃什么好，便秘不能吃什么：多吃高纤维饮食、大量饮水、适量食用产气蔬菜及有软化作用的果胶食品、常食用蜂蜜、淀粉、增加B族维生素食品；避免食用刺激黏液腺分泌的食物，如乳制品、含脂肪高的食物和加香料的食物。
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孩子便秘的饮食营养调理
孩子便秘吃什么好呢？如何调理饮食营养：1、要注意多给孩子吃些粗粮：如玉米面、窝头、小米红豆粥；2、多吃含膳食纤维多的蔬菜；3、多吃新鲜水果；4、多吃含维生素B族丰富的食物；5、可适当增加脂肪的量；6、平时可吃些花生、核桃等含脂较高的坚果。
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便秘吃什么好便秘的饮食注意事项
便秘吃什么好便秘的饮食注意事项：1、高纤维饮食：多吃新鲜蔬菜，每天加食糠皮、麦麸等；2、大量饮水；3、适量食用产气蔬菜及有软化作用的果胶食品；4、常食用蜂蜜、淀粉；5、增加B族维生素食品；6、不宜选择哪些食物：避免食用刺激黏液腺分泌的食物，如乳制品、含脂肪高的食物和加香料的食物。
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常吃猪血菠菜汤可缓解春季便秘
常吃猪血菠菜汤可缓解春季便秘：猪血味咸性平，有软化大肠中燥便使其易于排出体外的作用。菠菜养血止血、清热、润燥；猪血与菠菜配用，补而兼通，体虚及老人便秘，最宜食用。所以猪血菠菜汤具有润肠通便、清热、润燥、止血的功效。
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便秘可多吃三种菜：绿豆芽、魔芋、乌塌菜
便秘可多吃三种菜：1、绿豆芽，绿豆芽性凉味甘，不仅能清暑热、通经脉，还能调五脏、利湿热。适用于热病烦渴、大便秘结等症；2、魔芋，它能吸收水分，增加粪便体积，改善肠道菌相，使肠内细菌酵解产生低级脂肪酸，刺激肠蠕动，这些都有利于排便；3、乌塌菜：对防治便秘有很好的作用。
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饮食小窍门改善便秘 科学喝水正餐减量
饮食小窍门改善便秘：科学喝水，每天早上起来洗漱后，喝一杯温水，刺激一下长尾，激活排毒机能，活化肠胃；肉食主义，肉类中的蛋白质，大部分都会被小肠吸收，如果要顺畅地排毒，那么就需要蔬菜的膳食纤维来推动；正餐减量，减至正常的食量是很好的，但尽量不要低于标准，并多吃蔬菜，润滑肠道。
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治疗便秘可食用蜂王浆(蜂乳)
治疗便秘可食用蜂王浆(蜂乳)：蜂乳中还含有蜂蜜，其药用价值也是很高的，尤其是润燥通便功效显著。绝大多数患习惯性便秘的患者，只要坚持长期口服足量的蜂乳，基本上都能摆脱便秘的困扰。蜂乳的正确服用方法，是在每日早餐前及晚上临睡前各服一次，每次5～10毫升，用温开水送服。
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老年人便秘的饮食调理和食疗食谱(图)
老年人便秘的饮食调理和食疗食谱：1、多食用富含粗纤维的食物；2、多吃产气的食物；3、多选用润肠通便的食物；4、选用富含维生素的食物；5、植物油有润肠的作用；6、每天要有充分的饮水量；7、忌用强烈调味品及饮料；除饮食调理外，还应养成定时如厕排便的习惯，定时有意识地引导排便。
