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七类营养素保护您的眼睛健康 保护眼睛吃什么好
七类营养素保护您的眼睛健康 保护眼睛吃什么好：夜间视力不良和干眼症与维生素A缺乏是息息相关的，类胡萝蔔素、维生素B群、维生素C、维生素E、花青素、矿物质锌对眼睛健康的贡献也不可忽略，他们维持细胞和组织健康运作。
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女人注意饮食五宜一忌吃出“勾魂”眼睛
女人注意饮食五宜一忌吃出“勾魂”眼睛：1、富含维生素A的食物，2、富含维生素B2的食物，3、富含维生素B1和尼克酸的食物，4、富含维生素C的食物，5、富含长链多不饱和脂肪酸的鱼类，6、要少吃或不吃对眼睛有刺激性的食物，如辣椒、葱、蒜、胡椒等辛辣食物。尤其烟、酒对视力损害更大，应力戒烟酒。
