健美如何合理膳食相关推荐2个
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健美吃肉不是越多越好 合理的膳食补充
健美吃肉不是越多越好，健美如何合理膳食呢？大量研究表明，可以采用两个蛋白质的补充途径：1、合理的膳食补充，膳食中蛋白质补充应该注意两点，其一是蛋白质的补充量要合适；其二是动物蛋白和植物蛋白搭配要合理；2、强力营养素的使用。
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健身运动如何合理膳食 吃什么食物 吃多少好
健身运动如何合理膳食，吃什么食物，吃多少好：从营养素来讲，要有充足的热能，而且蛋白质、脂肪、碳水化合物的含量和比例要适当，有充足的无机盐、维生素、微量元素和水份，也就是说每日各种食物的种类和数量的选择要得当、充足。在具体选择食物时，要注意重视主食的摄入。
