健脑的食物相关推荐2个
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16种健脑益智的食物
16种健脑益智的食物：1、瘦牛排提高警觉度和注意力；2、甜菜有助增强脑细胞之间的联络；3、蓝莓促进大脑对葡萄糖的利用；4、西蓝花；5、胡萝卜；6、鸡肉；7、柑橘属水果；8、、毛豆；9鸡蛋；10、辣椒；11、豆荚；12、猪肉；13、长叶莴苣；14、菠菜；15、金枪鱼；16、酸奶。
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最佳健脑营养素和最佳健脑食物有哪些
最佳健脑营养素和最佳健脑食物有哪些：脂肪是健脑的首要物质，最佳食物：有芝麻、核桃仁。蛋白质是智力活动的物质基础，最佳食物：有瘦肉、鸡蛋、豆制品、鱼贝类等。碳水化合物是脑活动的能量来源，最佳食物：有杂粮、糙米、红糖、糕点等。钙是保证脑持续工作的物质。
