儿童的饮食营养相关推荐5个
-
婴幼儿、儿童和青少年的饮食营养需求特点
婴幼儿、儿童和青少年的饮食营养需求特点：婴幼儿、儿童和青少年处于生长发育时期，营养需求相对较成人高。婴幼儿各器官机能尚未发育成熟，因此在喂养与膳食安排上有其特殊性；儿童、青少年应根据不同人群生理特点，以平衡膳食为原则，加以适当调整，满足其营养需要。
-
学龄前儿童的生长发育和饮食营养
儿童的生长发育和饮食营养需要及状况：学龄前儿童到底应该怎么吃东西呢？摄入平衡膳食，食物种类要多，每一餐要包括四大类食物，第一大类是主食，可以米面搭配、粗细粮搭配，需要量相对来说较大。要吃含有维生素和矿物质的食物，一般来说就是蔬菜和水果维生素C含量较大。
-
儿童青少年的生长发育和饮食营养
儿童青少年的生长发育和饮食营养：在此时期，孩子生长发育特别快，他的体重可以增长到原来的两倍，生长得越快，能量的需要就越大。蛋白质的需要量也随之增加，如果供应不足就会出现生长减慢，甚至出现贫血或者性发育迟缓。此外，维生素和矿物质的需要量也在增加。
-
儿童生长发育不可缺少四种营养：铁、钙、蛋白质、膳食纤维
儿童生长发育不可缺少四种营养：铁、钙、蛋白质、膳食纤维。铁可以协助氧气进入血液，提高孩子的耐受力。钙有助于骨骼和牙齿健康，对于发育期的孩子尤其重要。缺蛋白质的孩子抵抗力差，身体虚弱，爱生病，生长发育也比同龄人慢。缺乏膳食纤维的孩子容易便秘，食欲差。
-
儿童青少年智力发育所需三种营养素：锌、铁、维生素A
儿童青少年智力发育所需三种营养素：1、锌是智力发育最重要的营养素之一。2、缺铁会引起贫血，使大脑供血不足，得不到充足的营养。3、维生素A参与视神经元能量代谢。为了促进大脑的健康发育，平时应尽量多食用益智食品，同时，要注意补充足够的维生素A、铁、锌等营养素。
