第一条：早晨起床第一件事就是喝凉开水。第二条：午饭了，你首先要喝猪蹄熬的保元汤，然后吃粗粮，以及小菜。第三条：午饭之后要散步半小时，然后午睡。第四条：午睡之后要喝果汁，这是补充维生素的时候。第五条：下午要做健身。第六条：睡觉之前要烫脚。第七条：每个月要清肠一次。
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