养生堂视频-于康全集相关推荐46个
-
养生堂视频20130426-你吃对了吗2-蛋白质,植物蛋白,动物蛋白-于康
北京卫视2013年养生堂视频第20130426期《你吃对了吗2》-蛋白质、植物蛋白、动物蛋白-嘉宾：于康。想要通过食物来补充蛋白质，有哪些选择呢？优质的动物性蛋白从哪来呢？鱼、鸡、猪、牛、羊，您认为哪类是最优质的呢？如何排序？怎样才能知道每天吃的食物中，蛋白质是否达标呢？
-
养生堂视频20130427-你吃对了吗3-脂肪,食用油-于康
北京卫视2013年养生堂视频第20130427期《你吃对了吗3》-脂肪、食用油-嘉宾：于康。油，您吃对了吗？有没有其他的油可以代替橄榄油呢？植物油中又有哪些油是不值得推荐的呢？植物油营养成分一览表；动物油营养成分表；一周用油建议。
-
养生堂视频20130428-你吃对了吗4-糖,糖摄入量,含糖饮料-于康
北京卫视2013年养生堂视频第20130428期《你吃对了吗4》-糖、糖摄入量、含糖饮料-嘉宾：于康。糖真的是毒药吗？糖应该怎么吃才健康呢？摄入过量的糖会导致的疾病有哪些？您每天会喝多少瓶饮料？您知道一瓶饮料含多少糖吗？在日常的饮食中，哪些食物的含糖量高？如何搭配才能更好的控制糖的摄入量呢？
-
养生堂视频20130429-你吃对了吗5-野菜,蕨菜,原蕨苷,粗粮-于康
北京卫视2013年养生堂视频第20130429期《你吃对了吗5》-野菜、蕨菜、原蕨苷、粗粮-嘉宾：于康。究竟哪些野菜能吃？哪些野菜有毒呢？吃的时候应该注意什么呢？蕨菜中含有的致癌物质叫原蕨苷；食用野菜时，尽量用沸水焯一下；吃粗粮过量的五大坏处；专家建议吃粗粮一定要适量。
-
养生堂视频20130430-你吃对了吗6-维生素,维生素缺乏,矿物质,癌症-于康
北京卫视2013年养生堂视频第20130430期《你吃对了吗6》-维生素、维生素缺乏、矿物质、癌症-嘉宾：于康。维生素缺乏和癌症有关系吗？专家提示，补充维生素要采取全面的补充。怎么做到呢？很简单，就是饮食的多样性，蔬菜、水果、粗粮、坚果等食物都要适当地吃一些，不要偏食。
-
养生堂视频20130501-你吃对了吗7-补钙,牛奶,酸奶-于康
北京卫视2013年养生堂视频第20130501期《你吃对了吗7》-补钙、牛奶、酸奶-嘉宾：于康。专家提示，酸奶可以代替牛奶起到补钙的效果。这是因为酸奶除了含有益生菌外，还有人体所必需的维生素。在挑选酸奶时，要注意看成分表，要选择含保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌这两种有益菌的酸奶。
