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养生堂视频20130709-小习惯大隐患1-疲劳骨折,足跟痛,脂肪垫炎,踝关节扭伤,崴脚,踝关节炎-温建民,程桯
北京卫视2013年养生堂视频第20130709期《小习惯大隐患1》-疲劳骨折、足跟痛、脂肪垫炎、踝关节扭伤、崴脚、踝关节炎-嘉宾：温建民、程桯。如何避免疲劳骨折？节目中介绍了预防和治疗足跟痛的方法；缓解足跟疼痛三部曲：一搓、二捶、三揉；缓解足跟疼痛的泡足方；疲劳骨折、足跟痛、崴脚等这些人群如何选择鞋子？
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养生堂视频20130710-小习惯大隐患2-半月板损伤,膝关节炎-温建民,程桯
北京卫视2013年养生堂视频第20130710期《小习惯大隐患2》-半月板损伤、膝关节炎-嘉宾：温建民、程桯。如何知道半月板是不是已经出现损伤了呢？对于想要预防和辅助治疗膝关节疾病的人，专家教了一套自己总结的方法。对于膝关节疾病的患者，专家介绍了养护膝关节外洗方：有效改善膝关节的循环，起到活血化瘀、活络止痛的效果。
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养生堂视频20130711-小习惯大隐患3-肩关节,肩袖损伤,五十肩-温建民,程桯
北京卫视2013年养生堂视频第20130711期《小习惯大隐患3》-肩关节、肩袖损伤、五十肩-嘉宾：温建民、程桯。背包大学问，预防肩关节损伤。背包姿势不对会引发肩袖损伤；正确的背包方式应选择宽肩带的斜挎包或双肩背；重度肩袖损伤只能通过手术治疗，轻度肩袖损伤可以通过一些外洗的方法进行缓解。
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养生堂视频20130712-小习惯大隐患4-颈椎病,肌肉劳损,腰椎间盘突出症,腰肌劳损-温建民,程桯
北京卫视2013年养生堂视频第20130712期《小习惯大隐患4》-颈椎病、肌肉劳损、腰椎间盘突出症、腰肌劳损-嘉宾：温建民、程桯。哪些活动会影响劲椎健康？在做家务时，如何避免疾病的发生呢？上肢避免提重物；挑选枕头的原则：预防颈椎病的好习惯；许多人是搬出来的腰椎间盘突出症；女性腰痛的元凶-高跟鞋。
