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养生堂视频20131111-十六个字巧养骨1-关节炎,动静结合,静力训练-赵勇

北京卫视2013年养生堂视频第20131111期《十六个字巧养骨1》-关节炎、动静结合、静力训练，嘉宾：赵勇。关节响声预示着我们的关节可能出现了问题，到底是什么呢？专家告诉我们，当关节发出嘎吱嘎吱的摩擦音时，就高度提示我们要警惕关节病了。关节炎还有一些常见的症状：肿、痛、僵。

阅读全文养生堂2013 发布时间：2013-11-11

养生堂视频20131112-十六个字巧养骨2-腰椎,筋骨并重-赵勇

北京卫视2013年养生堂视频第20131112期《十六个字巧养骨2》-腰椎、筋骨并重，嘉宾：赵勇。如何判断腰疼是筋伤还是骨伤？专家建议：第一是按压疼痛点，如果是肌肉上的压痛，可能是筋伤，如果是脊柱棘突上疼痛，可能为骨伤。专家推荐了两个锻炼腰部的方法，一个是燕飞，一个是五点支撑。

阅读全文养生堂2013 发布时间：2013-11-12

养生堂视频20131113-十六个字巧养骨3-内外兼治,髋骨骨折,骨质疏松,补肾壮骨-赵勇

北京卫视2013年养生堂视频第20131113期《十六个字巧养骨3》-内外兼治、髋骨骨折、骨质疏松、补肾壮骨，嘉宾：赵勇。骨质疏松的典型症状是什么？骨质疏松患者多有身高变矮、腰背疼痛、胸闷、气短等常见症状。适合中老年人的锻炼方法是散步，节目中介绍了老年人冬季散步小窍门及活血补肾方。

阅读全文养生堂2013 发布时间：2013-11-13

养生堂视频20131114-十六个字巧养骨4-颈椎病的检测,预防及缓解-赵勇

北京卫视2013年养生堂视频第20131114期《十六个字巧养骨4》-颈椎病的检测、颈椎病的预防、颈椎病的缓解，嘉宾：赵勇。可能源自颈椎病的症状：头晕、呕吐、心前区疼痛、手脚麻木、猝倒。严重的颈椎损伤，可能导致瘫痪的发生。颈椎病眩晕的特点是什么？四个预防和缓解颈椎病的动作：耸肩、颈部旋、托天接地和回头望月。

阅读全文养生堂2013 发布时间：2013-11-14