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延缓内脏衰老六个超简单的养生秘诀(组图)
延缓内脏衰老六个超简单的养生秘诀(组图) ：多食富含膳食纤维食品、多食富含维生素E食品、保证充足睡眠、不吸烟、不酗酒、适量运动，保持良好心态
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健康生活点滴：健康十要十忌
十要：头要常梳、面要常擦、目要常转、耳要常揉、齿要常叩、津要常咽、腹要常摩、腰要常动、足要常搓、肛要常提。十忌：忌晨裸头、忌湿地久坐、忌汗出扇风、忌冷着汗衣、忌憋尿便、忌烫澡、忌蹲便、忌独脚穿裤、忌头部急转、忌熬夜不眠。
延缓内脏衰老六个超简单的养生秘诀(组图) ：多食富含膳食纤维食品、多食富含维生素E食品、保证充足睡眠、不吸烟、不酗酒、适量运动，保持良好心态
十要：头要常梳、面要常擦、目要常转、耳要常揉、齿要常叩、津要常咽、腹要常摩、腰要常动、足要常搓、肛要常提。十忌：忌晨裸头、忌湿地久坐、忌汗出扇风、忌冷着汗衣、忌憋尿便、忌烫澡、忌蹲便、忌独脚穿裤、忌头部急转、忌熬夜不眠。
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