减肥吃什么维生素相关推荐3个
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运动减肥需要补充的维生素：B1、B2、B6、B12、C、E
运动减肥时期需要补充这些维生素：维生素B1，有助于体内葡萄糖被利用转换成热量；维生素B2，可帮助脂肪燃烧；维生素B6可强化肌肉；维生素B12促进新陈代谢；维生素C，减肥过程中容易造成维生素C的流失与不足；维生素E，补充维生素E以抗氧化。
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多吃含维生素A和维生素D的食物能抑制肥胖
多吃含维生素A和维生素D的食物能抑制肥胖：维生素A、D，只有抑制脂肪细胞增加的功效，不能减少已生成的脂肪细胞的数量。一旦肥胖，由于脂肪细胞已经增多，只靠维生素是不能消除肥胖的。所以，指望用维生素A、D减肥还是有困难的，它们只能对保持身体的匀称有效。
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喝碗紫菜海带汤去脂减肥又健脑
喝碗紫菜海带汤去脂减肥又健脑：紫菜中被人们比喻为脑黄金的二十碳五烯酸含量高达30%。 紫菜含有多种维生素，B族维生素的含量与蔬菜相比毫不逊色。紫菜中B族维生素特别是在陆生植物中几乎不存在的维生素B12的含量很高，以干物计，维生素 B12的含量与鱼肉相近。
