减肥方法相关推荐4个
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喝水也能减肥瘦身--健康饮水五大法则
水是一切生物生活上所必需，人体重量的百分之六十到七十都是水份。每天所需要的水份约为体重的百之三；其他的动物和植物其体内所含的水份也都在有百分之五以上。人的生命一刻也离不开水，水是人生命需要最主要的物质。那么你知道如何健康饮水吗？
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按步骤吃饭有助身体健康可有效减肥
眼前是一桌丰盛的佳肴，包括香喷喷的白米饭、美味的红烧排骨、清脆的花椰菜、甜美的罗宋汤、综合水果盘，请问你会先吃哪一种食物比较健康?大部分人的饮食习惯都一定是先动筷子吃饭，然后，配一些肉、鱼，很多人就这样把一碗饭吃完了，最后觉得自己没吃到蔬菜有罪恶感，所以就随便夹几口吃一下;之后再喝汤及吃水果。
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科学家利用食用垃圾食品成功减肥！
人们一想起垃圾食品，往往就会联想起肥胖和超重。事实上垃圾食品也确实是导致很多人体制超重的关键因素。因此，医生经常告诫大众要减肥，就要避免吃垃圾食品，但有趣的是，一位堪萨斯州立大学营养学教授Mark Haub成功地将垃圾食品当作了减肥的有效工具。
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节食并非减肥良药 不运动让你变成瘦胖子
现代人的生活饮食无虞，但因为生活作息较为静态，或者是忙得没有时间好好为自己的健康把关，因此，减肥瘦身成为许多人必须面对的课题。「少吃、多动」是减肥时最常听到的名言，但是多数人只靠节食，却不运动。医师建议，聪明的「少吃」，再加上适量的「运动」，拥有正确的减肥观念与知识，才能长久迈向健康享「瘦」之路。
