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目前流传的减肥方法很多，其中6种减肥法是佼佼者，受到了很多女性的喜爱和追捧，但是这些减肥法都是健康有效的吗？难道这些减肥法就没有弊端吗？专家分析流行减肥法的利与弊，擦亮眼睛看透真相，看看哪个才是健康有效减肥法吧，别让自己的健康受到威胁。

英国医学杂志《柳叶刀》报道，纽约一名40岁妇女通过艾特金斯饮食法(Atkins，俗称“吃肉减肥法”)，在一个月内减去9公斤，后因呼吸困难、恶心及呕吐不止紧急入院，经医生检查后发现她酮酸中毒(ketoacidosis)。

牛奶和苹果减肥的方法每次仅仅只要两天的时间，到了第三天和第四天我们就可以恢复平时正常的状况，然后有需要的话再开始循环。一般的情况，在一周左右就可以有很明显的效果出来，如果坚持两三个星期，效果会更加稳定，贵在坚持，一定要忌口。

无论是“燃烧脂肪”或者“燃烧热量”，这些说法都不过是消耗身体能量的一个形象比喻。身体裡的能量以多种方式存在，比较轻鬆的运动只能让身体裡的糖转化成能量，只有当运动达到一定的强度，才会动用到身体裡的脂肪。

我们知道，用艾灸的方法可达到瘦腹瘦腰等减肥瘦身功效。那么，如果没有艾条怎么办？中医专家指出，用吹风机吹5大减肥穴位同温灸一样，同样可起到瘦腹瘦腰的功效。可见，用吹风机吹穴位也是一个不错的瘦腹瘦腰的方法哦！用吹风机减肥，即方便又简单，而且省钱。

将运动融入生活，减重更轻松。利用午休时间作柔软操，选择不坐电梯多爬低楼层阶梯，都是不错的活动方式。健康减重的诀窍不外乎聪明吃、健康动、每天量体重及规律生活等几项原则，在生活中融入运动，可以让减重更轻松。

阅读全文减脂减肥营养发布时间：2012-08-31

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