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不利减肥的三种运动：大运动量、短时间、快速爆发力
不适当的运动有可能反而使你“增重”。专家为此列出了不利减肥的三种运动：大运动量运动；短时间运动；快速爆发力运动。要达到全身减肥的目的，就应做心率每分钟在120—160次的低中强度、长时间(1小时以上)耐力性有氧代谢全身运动。例如：健身操、慢长跑、长距离长时间的游泳等。
不适当的运动有可能反而使你“增重”。专家为此列出了不利减肥的三种运动：大运动量运动；短时间运动；快速爆发力运动。要达到全身减肥的目的，就应做心率每分钟在120—160次的低中强度、长时间(1小时以上)耐力性有氧代谢全身运动。例如：健身操、慢长跑、长距离长时间的游泳等。
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