减肥食谱相关推荐3个
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按步骤吃饭有助身体健康可有效减肥
眼前是一桌丰盛的佳肴，包括香喷喷的白米饭、美味的红烧排骨、清脆的花椰菜、甜美的罗宋汤、综合水果盘，请问你会先吃哪一种食物比较健康?大部分人的饮食习惯都一定是先动筷子吃饭，然后，配一些肉、鱼，很多人就这样把一碗饭吃完了，最后觉得自己没吃到蔬菜有罪恶感，所以就随便夹几口吃一下;之后再喝汤及吃水果。
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要想赘肉不上身 请尽量远离这九种食物吧
瓶装果汁几乎随处可得，虽然方便饮用，但是高糖分却不利于减肥。为了减肥，许多人会选择不吃主食而改吃沙拉、寿司、果汁，这些看似「清淡」的食物却容易让人在不知不觉中增长赘肉。要想体态轻盈，最好避开以下九种食物。
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轻信香蕉瘦腿法中学生险送命 不可忽视的科学减肥知识
有高中生误信「香蕉瘦腿」法，结果昏厥险送命，其实就算是大量吃同一种水果也是有副作用的，因此不建议一直、大量的吃同一种食物或是水果，饮食一定要均衡，像是香蕉含大量的钾，而且热量也不低，一根香蕉热量大约有100~150卡，跟半碗饭的热量差不多，建议要计算的是整天摄取累积的总热量，而不要把水果的热量忽视喔！
