北京卫视养生堂视频2012年十一月份全集相关推荐31个
-
养生堂视频20121101-600年的养生秘诀3-调肾法-沈绍功,沈宁
北京卫视2012年养生堂视频第20121101期：600年的养生秘诀3-调肾法。专家：国家级名老中医沈绍功教授及其弟子沈宁。沈氏女科第三个养生方法叫调肾，调肾比单纯补肾更加有效。在传承古人经验基础上产生了沈氏女科的调肾法。凡是各类免疫功能下降、不孕不育、生殖、泌尿、骨骼的病证，采用调肾法常常有效。
-
养生堂视频20121102-不老的牙齿-口腔健康标准、龋齿、老年龋齿-栾文民
北京卫视2012年养生堂视频第20121102期：不老的牙齿-口腔健康标准、龋齿、老年龋齿。专家：栾文民。您清楚自己目前有多少颗牙齿吗？要知道牙齿的数量和质量，预示着我们身体的健康度。世界卫生组织就为65岁以上老年人制定了一个口腔健康的最低标准：牙齿缺失在10颗以内，有20颗有功能的牙。您的口腔“及格”了吗？
-
养生堂视频20121103-胸无大碍才健康1-肺癌-杨跃
北京卫视2012年养生堂视频第20121103期：胸无大碍才健康1-肺癌-远离肺癌多吃苹果，适量饮用红葡萄酒有助于预防肺癌的发生。专家：杨跃。癌症，目前是威胁人类健康的头号杀手，而肺癌又是癌症中发病率、死亡率最高的。原因何在？遗传密码无法选择，所以，要特别注意不良生活习惯。
-
养生堂视频20121104-胸无大碍才健康2-肺癌的高危因素及症状-杨跃
北京卫视2012年养生堂视频第20121104期：胸无大碍才健康2-肺癌的高危因素及症状。专家：杨跃。肺癌发病有年轻化的趋势，45岁以上，就是高危人群。年龄趋向于年轻化，跟工作压力、生活节奏加快、没有注意到的不良生活习惯还有不良的生活环境息息相关。
-
养生堂视频20121105-撑起骨骼的保护伞1-软组织,头颈,挥鞭伤-陈兆军
北京卫视2012年养生堂视频第20121105期：撑起骨骼的保护伞1-软组织、头颈、挥鞭伤。专家：陈兆军。许多人都有过乘坐过山车的经历，为什么大多数人都安然无恙，她的颈椎却严重损伤呢？颈椎的强健与否究竟是什么决定的？我们又该如何保护自己免受伤害？
-
养生堂视频20121106-撑起骨骼的保护伞2-腰胯,扭腰,腰椎间盘突出-陈兆军
北京卫视2012年养生堂视频第20121106期：撑起骨骼的保护伞2-软组织、腰胯、扭腰、腰椎间盘突出、椎间盘突出症。专家：陈兆军。专家指出，腰椎间盘突出和腰椎间盘突出症不是一回事。如果椎间盘中的髓核突出，压迫了神经，产生麻、串的痛感，则为腰椎间盘突出症，需要就医。
-
养生堂视频20121107-撑起骨骼的保护伞3-软组织,膝关节,老寒腿-陈兆军
北京卫视2012年养生堂视频第20121107期：撑起骨骼的保护伞3-软组织、膝关节、老寒腿。专家：陈兆军。日常生活中，我们需要锻炼好膝关节周围的软组织，来达到保护膝关节的目的。只有把软组织锻炼强健了，关节越有力，膝盖也更能承受压力。
-
养生堂视频20121108-动出健康活出精彩1-健身,跳舞,膝关节-王以朋,伏宇军
北京卫视2012年养生堂视频第20121108期：全民健身特别节目-动出健康活出精彩1-跳舞、膝关节。嘉宾：王以朋、伏宇军。舞蹈训练了反应、协调能力。但是在舞蹈运动中，膝关节是负重最大、活动最大的。膝关节容易出现问题，是因为它周围组织结构的薄弱，却要承受很大的力量。
-
养生堂视频20121109-动出健康活出精彩2-老年肌肉衰减症,肌力训练-付国兵,于康,任满迎
北京卫视2012年养生堂视频第20121109期：全民健身特别节目-动出健康活出精彩2-老年肌肉衰减症、肌力训练。嘉宾：付国兵、于康、任满迎。老年人如何锻炼肌肉呢？推荐老年人可以进行慢速力量训练法：即将肌肉在用力做动作时始终不松懈和慢速起、慢速放作为要点。
-
养生堂视频20121110-动出健康活出精彩3-行走与健康-付国兵,赵之光,黄岩
北京卫视2012年养生堂视频第20121110期：全民健身特别节目-动出健康活出精彩3-行走与健康。嘉宾：付国兵、赵之光、黄岩。走路是最简便易行的锻炼方式。但是，不正确的行走方式往往不能起到很好的锻炼效果，还会引发其它疾病。
-
养生堂视频20121111-动出健康活出精彩4-心身健康-付国兵,高志青,许兰萍
北京卫视2012年养生堂视频第20121111期：全民健身特别节目-动出健康活出精彩4-心身健康。嘉宾：付国兵、高志青、许兰萍。心肺耐力的锻炼是运动中很重要的一部分。因为心脏是发动机，肺活量的大小跟人的健康程度、呼吸肌的力量等有密切的相关性，健康状况愈好的人肺活量愈大。
-
养生堂视频20121112-动出健康活出精彩5-减肥-于康,安江红
北京卫视2012年养生堂视频第20121112期：全民健身特别节目-动出健康活出精彩5-减肥。嘉宾：于康、安江红。人的健康体重指数到底是多少？减肥过程中肯定离不开运动。运动最好是有氧运动加力量训练。每天锻炼开始之前，先做力量训练再做有氧训练。
-
养生堂视频20121113-动出健康活出精彩6-柔韧-刘长喜,刘平江,籍晓蕾
北京卫视2012年养生堂视频第20121113期：全民健身特别节目-动出健康活出精彩6-柔韧。嘉宾：刘长喜、刘平江、籍晓蕾。柔韧性是身体健康素质的重要组成部分，它是指跨过关节的韧带、肌腱、肌肉的伸展性。柔韧性好，关节的活动范围将明显加大，关节灵活性也将增强。
-
养生堂视频20121114-动出健康活出精彩7-反应能力、手眼配合能力-付国兵,任满迎
北京卫视2012年养生堂视频第20121114期：全民健身特别节目-动出健康活出精彩7-反应能力、手眼配合能力-抖空竹、太极拳、太极剑、打花棍。嘉宾：付国兵、任满迎。抖空竹是流传已久老北京的民间玩具，太极拳和太极剑是我们中华之瑰宝。
-
养生堂视频20121115-动出健康活出精彩8-有氧运动,运动强度-张抒扬,张建中
北京卫视2012年养生堂视频第20121115期：全民健身特别节目-动出健康活出精彩8-有氧运动、运动强度。嘉宾：张抒扬、张建中。运动对心血管的长期性影响概括起来有以下几个方面：心动过缓、运动性心肌肥厚、心脏的储备功能增加，专家强调是长期、科学、慢性运动的结果。
-
养生堂视频20121116-补足精气养出神1-缓补-周乐年,张雪清
北京卫视2012年养生堂视频第20121116期：补足精气养出神1-缓补。嘉宾：全国名老中医周乐年及其学术继承人张雪清。大体上补法可分为：缓补、峻补、调补等。缓补的意思是用甘缓平和的药物缓缓调补，促进正气逐渐恢复的治疗方法。缓是缓和，缓是缓慢。
-
养生堂视频20121117-补足精气养出神2-峻补,冬季进补-周乐年,张雪清
北京卫视2012年养生堂视频第20121117期：补足精气养出神2-峻补、冬季进补。嘉宾：全国名老中医周乐年及其学术继承人张雪清。峻补包括几个方面，第一方面，就是大补，大补，用来治顽症、痼疾；第二个方面，就是急需要补养的意思，利用中药挽回性命，可救治转危为安。
-
养生堂视频20121118-补足精气养出神3-调补、虚实夹杂、姜-周乐年,张雪清
北京卫视2012年养生堂视频第20121118期：补足精气养出神3-调补、虚实夹杂、姜。嘉宾：全国名老中医周乐年及其学术继承人张雪清。本集讲到的调补，它适应的人群更为广泛，主要针对中老年人。周老推荐，对于冬季怕冷的人群，可以喝一些姜糖饮来调补身体。姜还可以外用。
-
养生堂视频20121119-老少调补各不同1-风邪,风热感冒,风寒感冒,健脾益肺-杨梦兰,王成礁
北京卫视2012年养生堂视频第20121119期：老少调补各不同1-风邪、风热感冒、风寒感冒、健脾益肺。嘉宾：杨梦兰、王成礁。老人和孩子是体质偏弱的特殊人群，最容易感受风邪。如何区分风寒感冒和风热感冒呢？老人和孩子感受风寒后，证型和症状都有很大的不同，我们如何选择对症的感冒药呢？
-
养生堂视频20121120-老少调补各不同2-胆气虚寒-徐荣谦
北京卫视2012年养生堂视频第20121120期：老少调补各不同2-胆气虚寒。嘉宾：徐荣谦。您家的孩子是否有以下症状？1、经常夜里惊醒；2、经常睡醒之后出现哭闹；3、孩子胆小害怕，经常夜里听到怪声；4、白天总是不踏实，感到惶恐；5、面色发青，尤其是眼睛和鼻子周围。
