北京卫视养生堂视频2013年11月份全集-24小时营养网-www.yy24.cn

养生堂视频20131101-回归经典-诸病源候论3-腹式呼吸,运动,中医经典-宋天彬

北京卫视2013年养生堂视频第20131101期《回归经典-诸病源候论3》-腹式呼吸、运动、中医经典，嘉宾：宋天彬。随着年龄增长，老年人心肺功能下降，呼吸会越来越浅表。古人认为呼吸深则寿命长，通过有意识的呼吸锻炼，可以增加肺活量，延缓衰老。顺腹式呼吸有助于缓解紧张的情绪，普遍适于所有人群。

阅读全文养生堂2013 发布时间：2013-11-06

养生堂视频20131102-肠胃养护平衡为重1-阿司匹林,胃溃疡,胃出血,胃黏膜保护剂-张澍田

北京卫视2013年养生堂视频第20131102期《肠胃养护平衡为重1》-阿司匹林、胃溃疡、胃出血、胃黏膜保护剂，嘉宾：张澍田。哪些药物会对胃肠道造成损伤，甚至引发严重的溃疡、出血或穿孔呢？哪些情况服用阿司匹林后要提高警惕？服用药物的剂型如果是肠溶片或胶囊，说明其中的药物对胃黏膜有刺激。

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养生堂视频20131103-肠胃养护平衡为重2-幽门螺旋杆菌,胃溃疡,胃癌,平衡-张澍田

北京卫视2013年养生堂视频第20131103期《肠胃养护平衡为重2》-幽门螺旋杆菌、胃溃疡、胃癌、平衡，嘉宾：张澍田。胃部幽门螺旋杆菌感染真的致癌吗？消化道癌症的典型症状就是没有症状?如何避免胃癌悄然而至？咳嗽、上腹痛、胸闷、烧心、反酸、腹胀，六种常见症状，哪些能提示胃部出了问题？

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养生堂视频20131104-脑子里的不定时炸弹-脑动脉瘤,高血压,中老年人高发,头疼,视力下降-李良

北京卫视2013年养生堂视频第20131104期《脑子里的不定时炸弹》-脑动脉瘤、高血压、中老年人高发、头疼、视力下降，嘉宾：李良。动脉瘤的高危因素有哪些？脑动脉瘤破裂是动脉直接出血，大脑会在瞬间得不到供血，引起脑细胞死亡等严重的后果。脑动脉瘤的人群患病率2%，破裂的原因和用力情绪激动等有关。

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养生堂视频20131105-温古为今抗冬邪-流感,H7N9,高热,抵抗力-刘清泉

北京卫视2013年养生堂视频第20131105期《温古为今抗冬邪》-流感、H7N9、高热、抵抗力，嘉宾：刘清泉。南方北方流感通常在哪个季节爆发？今年冬季哪种流感会高发？流感季节我们有哪些应对措施？流感与普通感冒的区别是什么？H3N2更像中医说的伤寒，H1N1更像典型的流感。伤寒怕冷，流感则有高热。

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养生堂视频20131106-长寿七养诀1-长寿,养护元气,七养诀,山药酒-王玉英

北京卫视2013年养生堂视频第20131106期《长寿七养诀1》-长寿、养护元气、七养诀、山药酒，嘉宾：王玉英。怎么才能长寿呢？节目中介绍了《寿亲养老新书》的主要宗旨，是固护元气。具体的方法叫做七养诀，就是且用精辟的语言，概括性地提出：调养脏腑、固护元气的总的原则和方法。

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养生堂视频20131107-长寿七养诀2-长寿,七养诀,白术酒,冬季进补-王玉英

北京卫视2013年养生堂视频第20131107期《长寿七养诀2》-长寿、七养诀、白术酒、冬季进补，嘉宾：王玉英。七养诀中有两个秘诀讲的是如何保护脾胃之气；老人要做到合理的膳食平衡，首先要知道自己该吃什么，不该吃什么，《寿亲养老新书》中就提到，我们应该吃温、热、熟、软的食物，忌粘、硬、生、冷的食物。

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养生堂视频20131108-长寿七养诀3-养护元气,七养诀,菖蒲酒-王玉英

北京卫视2013年养生堂视频第20131108期《长寿七养诀3》-养护元气、七养诀、菖蒲酒，嘉宾：王玉英。如何养护我们的心、肝之气？《寿亲养老新书》中提出，诸病的发生都是因为过度消耗体内五脏六腑之气，而我们要养护体内的元气，关键在于控制负面情绪。如何了解我们的心气和肝气？

阅读全文养生堂2013 发布时间：2013-11-07

养生堂视频20131109-餐桌上的降压方-降血压,血管,主食,过量,坚果,辣椒-洪忠新

北京卫视2013年养生堂视频第20131109期《餐桌上的降压方》-降血压、血管、主食、过量、坚果、辣椒，嘉宾：洪忠新。为什么血压却高到爆表？高血压发病率为何逐年上升？如何从饮食环节预防高血压？主食吃得多，也会引发高血压。主食应该怎么吃？怎么搭配？节目中还介绍了保养好血管内皮方。

阅读全文养生堂2013 发布时间：2013-11-09

养生堂视频20131110-餐桌上的降脂方-高胆固醇血症,单不饱和脂肪酸,可溶性纤维素,胆碱,血管内皮,植物固醇-洪忠新

北京卫视2013年养生堂视频第20131110期《餐桌上的降脂方》-高胆固醇血症、单不饱和脂肪酸、可溶性纤维素、胆碱、血管内皮、植物固醇，嘉宾：洪忠新。胆固醇过高会造成心梗、脑梗，甚至肾动脉硬化的危险。节目中洪主任推荐了降脂六君子：海带、山楂、绿豆、大蒜、蘑菇、木耳。保护血管内皮的营养元素。

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养生堂视频20131111-十六个字巧养骨1-关节炎,动静结合,静力训练-赵勇

北京卫视2013年养生堂视频第20131111期《十六个字巧养骨1》-关节炎、动静结合、静力训练，嘉宾：赵勇。关节响声预示着我们的关节可能出现了问题，到底是什么呢？专家告诉我们，当关节发出嘎吱嘎吱的摩擦音时，就高度提示我们要警惕关节病了。关节炎还有一些常见的症状：肿、痛、僵。

阅读全文养生堂2013 发布时间：2013-11-11

养生堂视频20131112-十六个字巧养骨2-腰椎,筋骨并重-赵勇

北京卫视2013年养生堂视频第20131112期《十六个字巧养骨2》-腰椎、筋骨并重，嘉宾：赵勇。如何判断腰疼是筋伤还是骨伤？专家建议：第一是按压疼痛点，如果是肌肉上的压痛，可能是筋伤，如果是脊柱棘突上疼痛，可能为骨伤。专家推荐了两个锻炼腰部的方法，一个是燕飞，一个是五点支撑。

阅读全文养生堂2013 发布时间：2013-11-12

养生堂视频20131113-十六个字巧养骨3-内外兼治,髋骨骨折,骨质疏松,补肾壮骨-赵勇

北京卫视2013年养生堂视频第20131113期《十六个字巧养骨3》-内外兼治、髋骨骨折、骨质疏松、补肾壮骨，嘉宾：赵勇。骨质疏松的典型症状是什么？骨质疏松患者多有身高变矮、腰背疼痛、胸闷、气短等常见症状。适合中老年人的锻炼方法是散步，节目中介绍了老年人冬季散步小窍门及活血补肾方。

阅读全文养生堂2013 发布时间：2013-11-13

养生堂视频20131114-十六个字巧养骨4-颈椎病的检测,预防及缓解-赵勇

北京卫视2013年养生堂视频第20131114期《十六个字巧养骨4》-颈椎病的检测、颈椎病的预防、颈椎病的缓解，嘉宾：赵勇。可能源自颈椎病的症状：头晕、呕吐、心前区疼痛、手脚麻木、猝倒。严重的颈椎损伤，可能导致瘫痪的发生。颈椎病眩晕的特点是什么？四个预防和缓解颈椎病的动作：耸肩、颈部旋、托天接地和回头望月。

阅读全文养生堂2013 发布时间：2013-11-14