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养生堂视频20130731-皮肤发出的求救信号1-心肝火盛,口腔溃疡,咽喉肿痛,黄褐斑,老年斑-钱文燕
北京卫视2013年养生堂视频第20130731期《皮肤发出的求救信号1》-心肝火盛、口腔溃疡、咽喉肿痛、肝肾阴虚、黄褐斑、老年斑-嘉宾：钱文燕。皮肤的哪些变化还能提示身体内部出现危机了呢？心肝火盛的表现有哪些？如果经常出现口腔溃疡、咽喉肿痛等情况，专家推荐可以口含鸡爪黄连。
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养生堂视频20130701-顺应天地的养生之道1-子午觉,子午流注,生物钟,养护心包经-管遵惠
北京卫视2013年养生堂视频第20130701期《顺应天地的养生之道1》-子午觉、子午流注、生物钟、养护心包经-嘉宾：管遵惠。什么叫做子午觉？子时大睡，午时小憩；如何养心呢？推荐养护心包经的人群。在子时和午时，阴阳互相交接的时候，人的气血容易发生病变，需要格外注意。
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养生堂视频20130702-顺应天地的养生之道2-补肺气,补元壮肾,摩腹-管遵惠
北京卫视2013年养生堂视频第20130702期《顺应天地的养生之道2》-补肺气、补元壮肾、摩腹-嘉宾：管遵惠。为何肺气如此重要？专家提示，北方居民不妨多吃一些梨，梨有清热解毒、止咳化痰、润肺的作用。通过补元壮肾法，一次就可以按摩39个穴位，达到减腹补肾的目的。
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养生堂视频20130703-山珍里的营养奥秘1-菇类,钾,钠,高血压-陈超刚
北京卫视2013年养生堂视频第20130703期《山珍里的营养奥秘1》-菇类、钾、钠、高血压-嘉宾：陈超刚。菇类钾钠含量是多少？钾对人体的作用是什么？菇类所含的钾是非常多的，甚至超过了最为熟悉的香蕉。为什么说含钾高的食物如菇类，可以有利于降压呢？含钾较高的食物首先是菇类，其次是水果，再就是蔬菜。菇类的优势在哪里呢？
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养生堂视频20130704-山珍里的营养奥秘2-菇类,免疫优质蛋白,膳食纤维-陈超刚
北京卫视2013年养生堂视频第20130704期《山珍里的营养奥秘2》-菇类、免疫优质蛋白、膳食纤维-嘉宾：陈超刚。有哪些食物与癌症之间存在着一些关系呢？菇类，对于预防癌症的出现，优势体现在哪里呢？各类蛋白质的营养对比；膳食纤维的作用是什么？ 常吃的食物和各种菇类都分别含有多少膳食纤维呢？
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养生堂视频20130705-山珍里的营养奥秘3-关节弹响,半月板损伤,肱二头肌长头肌腱炎,肩周炎-陈超刚
北京卫视2013年养生堂视频第20130705期《山珍里的营养奥秘3》-关节弹响、半月板损伤、肱二头肌长头肌腱炎、肩周炎-嘉宾：陈超刚。哪种食物对于辅助调节血脂的效果最好？菇类属于低能量、低脂肪、零胆固醇、高膳食纤维的食物。所以菇类可以帮助我们平衡膳食，辅助调节血脂。菇的营养成分相对全面。
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养生堂视频20130706-伤肾那些事儿1-肾脏疾病,尿毒症,慢性肾病,腰疼,钠-李晓玫
北京卫视2013年养生堂视频第20130706期《伤肾那些事儿1》-肾脏疾病、尿毒症、慢性肾病、腰疼、钠-嘉宾：李晓玫。肾脏易受伤的高危人群？存在直接促使肾损害的发生因素？肾脏的求救信号；饮食与肾脏疾病有着十分密切的关系；控制饮食中钠的摄取量，有利于保护肾脏。
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养生堂视频20130707-伤肾那些事儿2-药物不良反应,肾脏损害,抗菌药,解热镇痛抗炎药,服药方法-李晓玫,梁雁
北京卫视2013年养生堂视频第20130707期《伤肾那些事儿2》-药物不良反应、肾脏损害、抗菌药、解热镇痛抗炎药、服药方法-嘉宾：李晓玫、梁雁。避免药物对肾脏带来的损害，保护好肾脏，是我们每个人都应该关注的。肾脏是人体的垃圾处理厂；对肾脏有损害的抗菌药有哪些？
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养生堂视频20130708-夏季的危险食物-食物中毒,催吐,荔枝病-孙树侠,朱华栋
北京卫视2013年养生堂视频第20130708期《夏季的危险食物》-食物中毒、催吐、荔枝病-嘉宾：孙树侠、朱华栋。有哪些食物要引起高度警惕呢？朱教授说，如果发现吃了不好的东西，建议1-2个小时之内赶紧想办法催吐。夏季还有哪些危险食物呢？如果同时购买了不同种类的蔬菜，应该先吃茎叶类的。
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养生堂视频20130709-小习惯大隐患1-疲劳骨折,足跟痛,脂肪垫炎,踝关节扭伤,崴脚,踝关节炎-温建民,程桯
北京卫视2013年养生堂视频第20130709期《小习惯大隐患1》-疲劳骨折、足跟痛、脂肪垫炎、踝关节扭伤、崴脚、踝关节炎-嘉宾：温建民、程桯。如何避免疲劳骨折？节目中介绍了预防和治疗足跟痛的方法；缓解足跟疼痛三部曲：一搓、二捶、三揉；缓解足跟疼痛的泡足方；疲劳骨折、足跟痛、崴脚等这些人群如何选择鞋子？
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养生堂视频20130710-小习惯大隐患2-半月板损伤,膝关节炎-温建民,程桯
北京卫视2013年养生堂视频第20130710期《小习惯大隐患2》-半月板损伤、膝关节炎-嘉宾：温建民、程桯。如何知道半月板是不是已经出现损伤了呢？对于想要预防和辅助治疗膝关节疾病的人，专家教了一套自己总结的方法。对于膝关节疾病的患者，专家介绍了养护膝关节外洗方：有效改善膝关节的循环，起到活血化瘀、活络止痛的效果。
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养生堂视频20130711-小习惯大隐患3-肩关节,肩袖损伤,五十肩-温建民,程桯
北京卫视2013年养生堂视频第20130711期《小习惯大隐患3》-肩关节、肩袖损伤、五十肩-嘉宾：温建民、程桯。背包大学问，预防肩关节损伤。背包姿势不对会引发肩袖损伤；正确的背包方式应选择宽肩带的斜挎包或双肩背；重度肩袖损伤只能通过手术治疗，轻度肩袖损伤可以通过一些外洗的方法进行缓解。
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养生堂视频20130712-小习惯大隐患4-颈椎病,肌肉劳损,腰椎间盘突出症,腰肌劳损-温建民,程桯
北京卫视2013年养生堂视频第20130712期《小习惯大隐患4》-颈椎病、肌肉劳损、腰椎间盘突出症、腰肌劳损-嘉宾：温建民、程桯。哪些活动会影响劲椎健康？在做家务时，如何避免疾病的发生呢？上肢避免提重物；挑选枕头的原则：预防颈椎病的好习惯；许多人是搬出来的腰椎间盘突出症；女性腰痛的元凶-高跟鞋。
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养生堂视频20130713-中医祛暑巧过伏天-三伏,苦夏,暑湿邪气,中暑,热射病,空调病-王玉光
北京卫视2013年养生堂视频第20130713期《中医祛暑 巧过伏天》-三伏、苦夏、暑湿邪气、中暑、热射病、空调病-嘉宾：王玉光。苦夏的症状有哪些？暑伏对人的影响有哪些？热射病的主要特症是什么？影响散热的因素有哪些？降温爽身的方法；节目中介绍了防暑和胃饮预防夏季感冒。
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养生堂视频20130714-食物中的脑黄金1-抑郁症,快乐素,5-羟色胺,色氨酸-贾竑晓
北京卫视2013年养生堂视频第20130714期《食物中的脑黄金1》-抑郁症、快乐素、5-羟色胺、色氨酸-嘉宾：贾竑晓。怎样摆脱抑郁症？抑郁症已成为世界第四大疾患；老年人抑郁的内在诱因；老年人抑郁的外在诱因；5-羟色胺就是大脑内的快乐素；5-羟色胺的功能是什么？跟情绪关系较为密切的氨基酸是色氨酸。
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养生堂视频20130715-食物中的脑黄金2-阿尔兹海默症,近事遗忘,记忆力,乙酰胆碱,乙酰辅酶A-贾竑晓
北京卫视2013年养生堂视频第20130715期《食物中的脑黄金2》-阿尔兹海默症(老年痴呆症)、近事遗忘、记忆力、乙酰胆碱、乙酰辅酶A-嘉宾：贾竑晓。记忆力减是怎么回事？阿尔兹海默症的最佳治疗时期是疾病刚开始的1-2年；能延缓记忆力下降的速度，恢复良性的健忘，有效地预防阿尔兹海默症-乙酰胆碱。
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养生堂视频20130716-食物中的脑黄金3-大脑衰老,高血糖,晚期糖基化终产物,血糖稳定-贾竑晓
北京卫视2013年养生堂视频第20130716期《食物中的脑黄金3》-大脑衰老、高血糖、晚期糖基化终产物、血糖稳定-嘉宾：贾竑晓。用脑的比用体力的人更长寿，高血糖要控制；健康长寿多用脑；大脑健康的标准；减少食物中晚期糖基化终产物的方法；如何选择适合大脑的食物。多吃一些荞麦，有助于延缓大脑的衰老。
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养生堂视频20130717-撑起心脏保护伞1-夏季养心,络风内动,驱风-王显
北京卫视2013年养生堂视频第20130717期《撑起心脏保护伞1》-夏季养心、络风内动、驱风-嘉宾：王显。养心应该成为夏季保健的重中之重。夏季易发心脏问题的原因有哪些？心脏中风引发的症状有哪些？冠心病-络风内动证的症状表现有哪些？节目中介绍了驱风护心组方：驱风一号及心脏驱风-驱风护心粥。
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养生堂视频20130718-撑起心脏保护伞2-心律失常,心风,病毒性心肌炎,驱风-王显
北京卫视2013年养生堂视频第20130718期《撑起心脏保护伞2》-心律失常、心风、病毒性心肌炎、驱风-嘉宾：王显。专家提示，外风和内风都会引起心律失常；抵抗力低的人，在感冒后容易发生病毒性心肌炎，这就是外风引起心律失常的过程；专家推荐长期感冒或病毒性心肌炎的患者可服用黄芪口服液。心风的临床表现有哪些？
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养生堂视频20130719-撑起心脏保护伞3-出汗,自汗,盗汗,风性开泄,高血压,肝风内动,肝阳上亢,湿热痰浊-王显
北京卫视2013年养生堂视频第20130719期《撑起心脏保护伞3》-出汗、自汗、盗汗、风性开泄、高血压、肝风内动、肝阳上亢、湿热痰浊-嘉宾：王显。不同汗有哪些表现？夏季高血压常见的症状有哪些？专家提示，决明子不仅可以辅助降压，也辅助治疗、缓解眼底动脉硬化，同时可以平肝熄风、润肠通便。
