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养生堂视频20130901-动静皆宜过犹不及2-呼吸系统疾病,呼吸,膈肌,腹肌,腹式呼吸,咳痰困难-励建安
北京卫视2013年养生堂视频第20130901期《动静皆宜过犹不及2》-呼吸系统疾病、呼吸、膈肌、腹肌、腹式呼吸、咳痰困难，嘉宾：励建安。负责吸气和呼气的肌肉分别是什么吗？有效的吸气肌是膈肌，用力呼气靠腹肌，正确的呼吸方法对于有呼吸疾病的患者非常重要。因各种疾病而导致呼吸困难时，哪种体位吸气量最大呢？
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养生堂视频20130902-动静皆宜过犹不及3-预防骨质疏松,康复训练-励建安
北京卫视2013年养生堂视频第20130902期《动静皆宜过犹不及3》-预防骨质疏松、康复训练，嘉宾：励建安。骨钙流失是每个人都不可避免的问题；如何才能让骨钙流失得慢一点呢？人体哪部分骨骼最容易骨钙流失？专家提示：足跟骨骨钙最易流失；如何预防骨质疏松？
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养生堂视频20130903重播-养生堂20130613-七旬营养师的养生经1
养生堂视频20130903重播-《七旬营养师的养生经1》-食用油、饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸、油酸、亚油酸、亚麻酸、心血管疾病-嘉宾：孙树侠。如何吃油最健康？多吃植物油就能健康吗？大豆油用来烧菜、炖菜、煮菜；凉拌菜选用亚麻籽油；玉米油经常用来炒菜。亚麻酸有哪些作用？
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养生堂视频20130904重播-养生堂20130614-七旬营养师的养生经2
养生堂视频20130904重播-《七旬营养师的养生经2》-抗衰老、抗氧化、生物活性水、苦味蔬菜-嘉宾：孙树侠。七孔藕和九孔藕应该怎么吃呢？抗氧化明星-藕；夏季明星菜：富含生物活性水蔬菜；蔬菜清洗步骤：去皮、放置、浸泡、清洗菜心；夏季明星菜：十苦九补，省苦增辛。
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养生堂视频20130905重播-养生堂20130615-七旬营养师的养生经3
养生堂视频20130905重播-《七旬营养师的养生经3》-薯类、黏蛋白、维生素C -嘉宾：孙树侠、于仁文。一日三餐您都吃主食吗？膳食平衡要做到一个星期至少吃5次薯类，每次50 -100克，每周半斤到一斤。不同的山药不同的烹饪方法；为什么孙老师推崇土豆中的维生C；不同土豆制作方法的营养流失。
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养生堂视频20130906重播-养生堂20130616-七旬营养师的养生经4
养生堂视频20130906重播-《七旬营养师的养生经4》-食品添加剂、非法添加物、亚硝酸盐-嘉宾：孙树侠、于仁文。到底什么样的添加剂有益健康，哪些添加剂不能乱用呢？如何远离亚硝酸盐？生活中常见的添加剂有哪些？专家提醒，当熟食制品颜色过艳、味道过浓、口感异常时，您需要提高警惕。
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养生堂视频20130907-长寿要安心1-冠心病,猝死-杨跃进
北京卫视2013年养生堂视频第20130907期《长寿要安心1》-冠心病、猝死，嘉宾：杨跃进。容易得冠心病人群有哪些？想全方位了解心脏是不是有问题，应该做哪些检查呢？杨院长给了五点提示：心电图、心脏彩超、平板运动实验、CT、holter，再加上化验血常规和大生化，基本就可以了解一个人的心脏是否有问题。
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养生堂视频20130908-长寿要安心2-心梗的原因,心梗症状-杨跃进
北京卫视2013年养生堂视频第20130908期《长寿要安心2》-心梗的原因、心梗症状，嘉宾：杨跃进。突发心梗一定是有诱因的，而诱发心梗的原因其实很简单，就是两个字过度。过度激动、过度悲伤、过度劳累、过度饮食、过度贪凉等。哪些部位的异常症状有可能是心梗的先兆呢？
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养生堂视频20130909-长寿要安心3-心梗的治疗,心脏支架,心脏搭桥-杨跃进
北京卫视2013年养生堂视频第20130909期《长寿要安心3》-心梗的治疗、心脏支架、心脏搭桥，嘉宾：杨跃进。心脏支架都放在心脏的什么位置？专家提示，心脏有条三个血管比较重要，一个叫前降支，一个叫右冠，还有一个叫回旋支。支架治疗一劳永逸吗？心脏搭桥是什么意思呢？
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养生堂视频20130910-警惕身体上的漏斗-便秘,尿频尿急,体型纤瘦,肥胖,糖尿病,疝气-鲁纯智
北京卫视2013年养生堂视频第20130910期《警惕身体上的漏斗》-便秘、尿频尿急、体型纤瘦、肥胖、糖尿病、疝气，嘉宾：鲁纯智。导致疝气的原因有哪些？易诱发腹压增高的情况有哪些？糖尿病人容易得疝气的原因？专家提示，因衰老而导致的肌肉退化、体型过瘦或严重的腹型肥胖，都会让腹部肌肉量减少，造成腹壁变薄。
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养生堂视频20130911-健康选出来1-生活方式,肿瘤,膳食模式,营养均衡-马冠生
北京卫视2013年养生堂视频第20130911期《健康选出来1》-生活方式、肿瘤、膳食模式、营养均衡，嘉宾：马冠生。您的生活方式健康吗？哪些生活方式是健康的？如何选择？专家提示，要想吃出健康，第一关在于食物的采购。目前我国居民常见的有四种膳食模式：江南水乡、黄土高原、小康家庭和西洋情调。
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养生堂视频20130912-健康选出来2-食物保鲜,硝酸盐,亚硝酸盐,胃癌,盐摄入量,维生素C-马冠生
北京卫视2013年养生堂视频第20130912期《健康选出来2》-食物保鲜,硝酸盐,亚硝酸盐,胃癌,盐摄入量,维生素C,嘉宾：马冠生。食物的采购是健康饮食行为的第一道关卡，采购回来后食物应该如何放置呢？哪些食物不能放入冰箱？许多蔬果不适宜放进冰箱里保鲜；芹菜梗vs芹菜叶谁的营养更高？
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养生堂视频20130913-健康选出来3-肥胖,控制体重,能量平衡,烹饪方法,运动-马冠生
北京卫视2013年养生堂视频第20130913期《健康选出来3》-肥胖、控制体重、能量平衡、烹饪方法、运动，嘉宾：马冠生。如何通过改变生活方式来控制体重，预防慢性病的发生？专家建议，控制体重的一个重要办法是每天检测空腹体重。每天少摄入或多消耗45千卡的能量才能达到体内能量的平衡。
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养生堂视频20130914-周平安的平安经1-阴阳平衡,脾胃不和-周平安,姜苗
北京卫视2013年养生堂视频第20130914期《周平安的平安经1》-阴阳平衡、脾胃不和，嘉宾：周平安、姜苗。五脏六腑各司其职，如果不和谐了必然会引发疾病，如何才能让身体更和谐呢？如何判断脾胃是否和谐？专家提示，野菜并不是适合所有人吃。脾胃不和的人，就应该多吃一些便于胃部排空的食物。
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养生堂视频20130915-周平安的平安经2-肝肺不和,肝火犯肺,肝脾不和,肝郁脾虚-周平安,姜苗
北京卫视2013年养生堂视频第20130915期《周平安的平安经2》-肝肺不和、肝火犯肺、肝脾不和、肝郁脾虚，嘉宾：周平安、姜苗。肝火伤肺有哪些症状？肝脾不和的症状有哪些？五脏要和谐，就应该注重调和肝脏与其他脏腑之间的关系，专家针对肝郁的情况，给出了一个疏肝解郁的代茶饮——三花饮。
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养生堂视频20130916-周平安的平安经3-心肺不和,肺心病,感冒,病毒性心肌炎,慢性心肌病-周平安,姜苗
北京卫视2013年养生堂视频第20130916期《周平安的平安经3》-心肺不和、肺心病、感冒、病毒性心肌炎、慢性心肌病，嘉宾：周平安、姜苗。肺心病的典型症状有哪些？病毒性心肌炎的典型症状是什么？周老提供了一款可以有效预防感冒、扶正补虚的食品——五红汤。红豆(赤小豆)的主要功效是什么？
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养生堂视频20130917-周平安的平安经4-清肺热,养肺阴,滋肾阴-周平安,姜苗
北京卫视2013年养生堂视频第20130917期《周平安的平安经4》-清肺热、养肺阴、滋肾阴，嘉宾：周平安、姜苗。导读：肾阴虚的症状有哪些？节目中专家介绍了针对阴虚导致的嗓子问题，专家建议饮用滋阴清咽饮，玄参、麦冬、桔梗，三味药泡水喝即可。
