午饭吃什么减肥相关推荐2个
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午餐吃什么食物减肥效果最好
午餐吃什么食物减肥效果最好：1、吃饭要慢，吃饭的速度上应该尽量多缓慢，只有这样才有利于人体对食物的消化以及吸收；2、蔬菜水果，含有丰富的膳食纤维；3、西兰花，含有大量的抗氧化物质；4、瘦肉，具有减肥的功效；5、南瓜，预防肥胖；6、蚕豆，含有丰富的氨基酸。
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健康减肥瘦身午餐怎么吃最均衡营养
健康减肥瘦身午餐怎么吃最均衡营养：经过上午紧张的工作或学习，从早餐获得的能量和营养不断地被消耗，需要进行及时的补充，为下午的工作或学习生活提供能量。因此，午餐在一天三餐中起着承上启下的作用。午餐提供的能量应占全天所需总能量的30%~40%。
