吃什么保护眼睛相关推荐5个
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七类营养素保护您的眼睛健康 保护眼睛吃什么好
七类营养素保护您的眼睛健康 保护眼睛吃什么好：夜间视力不良和干眼症与维生素A缺乏是息息相关的，类胡萝蔔素、维生素B群、维生素C、维生素E、花青素、矿物质锌对眼睛健康的贡献也不可忽略，他们维持细胞和组织健康运作。
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要保护好眼睛应从每日膳食营养开始
要保护好眼睛应从每日膳食营养开始：充足的营养，可以帮助减缓视觉疲劳，保护眼睛。与视力关系最为密切的是蛋白质，维生素A、B1、B2、C，以及某些微量元素，母乳中DHA可预防近视。儿童时期要护好眼睛，应注意从每日膳食营养人手，合理搭配。多种膳食，有益于眼睛，也有益于健康。
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怎样呵护眼睛 眼睛需要哪些营养
怎样呵护眼睛，眼睛需要哪些营养？眼睛离不开水；蛋白质与维生素A；补足维生素C；B族维生素；B族维生素，有保护眼睑、结膜和角膜的作用；微量元素调节其生理功能，不可忽视；慎用药物；避开强光紫外线，昏暗的光线对眼睛也不利；防止缺氧引起的一系列眼病。
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日常生活中怎样保护好眼睛 摄取有利视觉功能的营养
怎样保护好眼睛：1、摄取有利于视觉功能的营养，在日常生活中摄人足够的营养物质，如此，一双明眸才可神采盎然，带给人清晰的视线与健康舒适的感觉。2、警惕化妆品危害，化妆时应特别小心，尤其是画眉眼时动作宜轻柔，避免用力拉抹。
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IT宅男的护眼饮食营养秘籍
IT宅男的护眼饮食营养秘籍：1、维生素A和β-胡萝卜素：有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳；2、维生素C：对眼睛也十分有益；3、胡萝卜：可维护眼睛和皮肤的健康；4、菠菜：护眼佳品；5、西红柿：保护维生素C的作用；6、韭菜：具有调味、杀菌的功效；7、枸杞子：养肝明目。
