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吃什么食物可快速促使肌肉增长
吃什么食物可快速促使肌肉增长：饮食中的肉类有利于提高体内雄性激素，促进肌肉生长；为了练出更清晰的肌肉线条，健美运动员应经常限制脂肪摄入量；单不饱和脂肪酸非常有益于健康，它的作用包括降低血清胆固酵与预防心脏病；
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增长肌肉应如何补充营养 一天几次进餐
增长肌肉应如何补充营养呢？运动与营养均衡的饮食共同作用于肌肉才能促使它们生长与恢复疲劳。如果你要想获得“体魄”，就必须像对待运动一样，严格遵循饮食计划，一天几次进餐，保证肌肉能够获得增长所必需的营养物质。
