吃什么对心脏有利相关推荐7个
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补心脏吃什么食物好
补心脏吃什么食物好：1、红色食物具有活血化淤的功能，活血，即补血生血；化淤，即清除血管内的淤血。如：西红柿、山楂；2、苦的食物具有清热解毒和消炎泻火的功能。心为“火脏”，火多了将变成炎症；3、碱性食物能够帮助心脏分解和清理酸性垃圾，减轻心脏的工作负担。
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心脏保健的7种观念 保护心脏应多吃五种食物
保护心脏应多吃五种食物。1、鱼：美国心脏学会推荐多吃鱼，尤其是鲑鱼、鲭鱼和长鳍金枪鱼之类含脂肪较多的鱼，每周至少吃两次；2、大豆：最近研究人员发现，大豆、豆奶、豆豉之类的豆制品可以降低人体内的总胆固醇含量和低密度脂蛋白含量，同时提高高密度脂蛋白的含量；3、豆类和坚果；4、燕麦；5、大蒜。
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多吃花生有益心脏健康(图)
多吃花生有益心脏健康：花生含有大约70%脂肪，花生中的脂肪主要为单元不饱和脂肪，一种和橄榄油中成分类似的良性脂肪，对心脏有益。摄取含有这种良性脂肪的食品能降低心脏病症发生风险，包括胆固醇、LDL胆固醇、HDL胆固醇和甘油三酸酯。花生还含有对心脏有益的营养成分白藜芦醇。
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石榴果汁可保持人体心脏细胞更健康(图)
石榴果汁可保持人体心脏细胞更健康：意大利和美国的科研人员近日已经报道，石榴果汁可以使脂肪不堆积在人体的动脉壁上，可以保持人体心脏细胞更加的健康。据悉，石榴当中含有易碎的种子，周围被果肉所包围，它是钾、维生素C和抗氧化物的良好来源。
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心脏保健须要合理饮食营养(图)
心脏保健须要合理饮食营养：1、避免进食过多的动物性脂肪及含有大量胆固醇的食物，可以经常食用的食物，像鸡肉、鲫鱼、瘦猪肉、海蜇、牛奶、蛋白、大米等；2，要限制热量和糖类，但维持均衡的蛋白质摄入量；3、忌烟酒茶，避免饮食过饱，加强富含纤维素的食品的摄入，有助将血管内多余的胆固醇除掉。
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老年人适量喝酒有益心脏(图)
老年人适量喝酒有益心脏：酒精具有保护心脏的作用，老年人适量喝酒可延长寿命、减少心脏病发病几率。研究发现，适量喝酒，是指一周喝1到7份含酒精饮料；一份含酒精饮料可以是一罐355毫升的啤酒、一杯250毫升的葡萄酒，或是一种配制饮料。
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多吃洋葱降低患心脏病风险(图)
多吃洋葱降低患心脏病风险：洋葱中含有的类黄酮化合物——栎精有助于防治导致动脉壁变厚的特定慢性炎症，从而降低患心脏病的风险。研究人员发现，栎精在体内生成新的化合物后，可阻止导致动脉壁变厚的特定慢性炎症的发生，从而对动脉血管的健康产生积极影响。
