吃什么食物对眼睛好相关推荐10个
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保护眼睛的饮食营养 保护眼睛吃什么食物好
保护眼睛不仅仅是滴点高级眼药水，从饮食习惯做起更为重要。保护眼睛吃什么食物好呢：眼睛视物的过程需要维生素A的参与，视神经的传导又需要维生素B族的帮助，预防眼睛的近视需要健康的血管，维生素C和维生素E对此很有帮助。维生素E具有抗氧化作用，对治疗某些眼病有一定辅助作用。
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要保护好眼睛应从每日膳食营养开始
要保护好眼睛应从每日膳食营养开始：充足的营养，可以帮助减缓视觉疲劳，保护眼睛。与视力关系最为密切的是蛋白质，维生素A、B1、B2、C，以及某些微量元素，母乳中DHA可预防近视。儿童时期要护好眼睛，应注意从每日膳食营养人手，合理搭配。多种膳食，有益于眼睛，也有益于健康。
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女人注意饮食五宜一忌吃出“勾魂”眼睛
女人注意饮食五宜一忌吃出“勾魂”眼睛：1、富含维生素A的食物，2、富含维生素B2的食物，3、富含维生素B1和尼克酸的食物，4、富含维生素C的食物，5、富含长链多不饱和脂肪酸的鱼类，6、要少吃或不吃对眼睛有刺激性的食物，如辣椒、葱、蒜、胡椒等辛辣食物。尤其烟、酒对视力损害更大，应力戒烟酒。
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怎样呵护眼睛 眼睛需要哪些营养
怎样呵护眼睛，眼睛需要哪些营养？眼睛离不开水；蛋白质与维生素A；补足维生素C；B族维生素；B族维生素，有保护眼睑、结膜和角膜的作用；微量元素调节其生理功能，不可忽视；慎用药物；避开强光紫外线，昏暗的光线对眼睛也不利；防止缺氧引起的一系列眼病。
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怎样呵护眼睛 眼睛需要哪些营养
怎样呵护眼睛，眼睛需要哪些营养？眼睛离不开水；蛋白质与维生素A；补足维生素C；B族维生素；B族维生素，有保护眼睑、结膜和角膜的作用；微量元素调节其生理功能，不可忽视；慎用药物；避开强光紫外线，昏暗的光线对眼睛也不利；防止缺氧引起的一系列眼病。
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日常生活中怎样保护好眼睛 摄取有利视觉功能的营养
怎样保护好眼睛：1、摄取有利于视觉功能的营养，在日常生活中摄人足够的营养物质，如此，一双明眸才可神采盎然，带给人清晰的视线与健康舒适的感觉。2、警惕化妆品危害，化妆时应特别小心，尤其是画眉眼时动作宜轻柔，避免用力拉抹。
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IT宅男的护眼饮食营养秘籍
IT宅男的护眼饮食营养秘籍：1、维生素A和β-胡萝卜素：有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳；2、维生素C：对眼睛也十分有益；3、胡萝卜：可维护眼睛和皮肤的健康；4、菠菜：护眼佳品；5、西红柿：保护维生素C的作用；6、韭菜：具有调味、杀菌的功效；7、枸杞子：养肝明目。
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眼睛好与多种营养成分有密切关系
眼睛好与多种营养成分有密切关系：1、注意补充足够的蛋白质；2、提供充足的维生素A；3、补充钙、磷；4、不可忘记维生素C、维生素B1和维生素B2；5、补充微量元素；6、不可吃糖过多；饮食上还须注意少吃葱、姜、蒜、辣椒等刺激性食物。
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经常用电脑的人多吃营养眼睛的食物 如枸杞
经常用电脑的人多吃营养眼睛的食物：枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维生素A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。枸杞子的三种食疗配方：1、枸杞子+米，2、枸杞子+菊花，3、枸杞子+猪肝。
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有什么食物可以补充眼睛的营养
有什么食物可以补充眼睛的营养：首先是蛋白质，比如瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等。蛋白质是人体组织修补必要的原料，当然也对眼睛非常重要了。其次是维生素A和C，维生素A可以预防干眼病和夜盲症，消除眼睛的疲劳。
