吃夜宵的坏处相关推荐7个
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长时间吃夜宵小心导致胃癌
长时间吃夜宵小心导致胃癌：吃过夜宵再睡眠时，食物较长时间在胃内停留，可促进胃液的大量分泌，对胃粘膜造成长时间的刺激，久而久之，导致胃粘膜糜烂、溃疡，抵抗力减弱。如果食物中含有致癌物质，如常吃油炸、烧烤、煎制等食品，长时间滞留在胃中，更易对胃粘膜造成不良影响，进而导致胃癌。
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夏季吃夜宵注意事项 不宜过分滋腻肥厚
夏季吃夜宵须有度：1、把好食品的入口卫生关，吃一些不卫生的夜宵，容易引起胃肠炎、痢疾等消化系统的疾病；2、吃滋腻、肥厚等食品不利于消化，而且会诱发心脑血管疾病、高血脂症、肥胖等病的发生；3、不宜过分饮酒；吃夜宵的市民要吃一些清淡、易消化、适量的食品，吃点红豆、绿豆粥、小米粥和八宝粥等。
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经常吃夜宵对人的身体有四大害处
经常吃夜宵对人的身体有四大害处：1、易得结石，2、营养无法消耗，人体吸收不了就会滞留于肠道中，会变质，产生氨、吲哚、硫化氢等毒素；3、经常喜欢吃夜宵，如果进食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人体内血脂突然升高；4、夜宵过饱可使胃鼓胀，诱发失眠。
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夏天吃夜宵要警惕寄生虫病
夏天吃夜宵要警惕寄生虫病：随着盛夏高温酷暑的到来，市民常常邀三五好友或亲朋小聚夜宵，在尽享美味佳肴的同时，专家提示，要高度警惕寄生虫病对城市人的侵袭。生吃淡水鱼、生鱼片、生鱼粥，易患肝吸虫病；吃醉蟹或未做熟的淡水蟹或蝲蛄，易患肺吸虫病等。
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夜宵烤肉串花生警惕脂肪超标
夜宵烤肉串花生警惕脂肪超标：肉类含有大量的蛋白质和脂肪大家都不陌生，但花生和毛豆一点儿不比肉差。用来榨油的花生，脂肪含量甚至高于某些肉类。因此，如果你平时能吃10串烤肉，热量已经比5碗米饭还高了，再加上一盘花生一盘毛豆，热量就大大超标了。
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夜宵吃多可能会导致血脂升高
夜宵吃多可能会导致血脂升高：人体的胆固醇合成主要是在夜间完成，经常夜间进食，会导致肝脏合成的血胆固醇明显增多，扰乱身体正常的新陈代谢，成为引发血脂异常、动脉粥样硬化的因素之一。同时，因为长期夜宵过饱，会反复刺激胰岛，使胰岛素分泌增加。
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粽子不适合当早餐或者夜宵吃
粽子不适合当早餐或者夜宵吃：粽子的主要原料是糯米，不易消化，如果吃多了容易引起腹胀。因此正常人每次可以少吃一点，吃粽子的同时可搭配蔬菜、水果，以帮助肠、胃蠕动，避免消化不良。一些特定群体最好少吃或不吃粽子，比如高血压、高血脂、冠心病患者。
