喝水的最佳时间相关推荐2个
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一天中最佳的喝水时间：早上起床、午餐前、下午4、5点
一天中最佳的喝水时间：一天中第一次需要喝水早上起床时；接着，进办公室后，马上倒600cc的水备着，有空就喝，最好要在午餐前喝完；下午4、5点，再补充些体内水分；下班回家后或是晚上睡前最好也要喝水，只过，小孩、老人睡前最好避免喝水，以免影响睡眠质量。
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补充体内丢失的水分需要内补与外养
补充体内丢失的水分需要内补与外养：一、尽量喝白开水、绿豆汤或者淡盐水，而少喝汽水等各种饮料；二、水温以接近体温为宜；三、用一个简单的计算方法来大概测算成人一天摄水量，每公斤体重应补充35-40毫升水；四、人体补充水分的诀窍在于：餐前空腹喝水，餐时有汤有水。
