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六种食物可吃出肌肉来：蜜糖冰茶 肉排 杏仁 椰菜 糙米
介绍六种食物可吃出肌肉来：肉排比其他蛋白质更能“制造”肌肉；蜜糖冰茶：所含的肝糖是肌肉的能量来源；杏仁：含有大量的镁，镁增加的负重力；椰菜（卷心菜）：含有丰富的维生素C；糙米：补充精氨酸和赖氨酸的人体内帮助肌肉生长；低脂冰激凌：冰激凌可提供钙。
介绍六种食物可吃出肌肉来：肉排比其他蛋白质更能“制造”肌肉；蜜糖冰茶：所含的肝糖是肌肉的能量来源；杏仁：含有大量的镁，镁增加的负重力；椰菜（卷心菜）：含有丰富的维生素C；糙米：补充精氨酸和赖氨酸的人体内帮助肌肉生长；低脂冰激凌：冰激凌可提供钙。
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