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青少年长高八个饮食营养注意事项
青少年长高八个饮食营养注意事项：1、膳食要平衡；2、蛋白质要足够；3、补钙要适当；4、铁、锌不可少；5、不饱和脂肪酸不可缺；6、蔬菜、瓜果要新鲜；7、水分供应要充足；8、高档补品要远离。
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青少年增高的饮食调养
青少年增高的饮食调养，人所需要的一切营养素均来自食物，饮食疗法对身高的增长具有较好的作用。饮食增高要抓住四个时期：胎儿期，婴幼儿期，少儿期，青春期。一日三餐，粗细搭配，动物食品和植物食品要有一定的比例，最好每天吃些豆类、薯类和新鲜蔬菜。
