夏天吃什么食物防暑相关推荐13个
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五款防暑生津茶让你清凉过夏
五款防暑生津茶让你清凉过夏：一、乌梅绿豆饮，具有滋阴清热、解渴生津之功效；二、莲子薄荷汤，此汤具有养阴、清热、安神功效；三、芝麻山楂茶，此茶具有清心泄热、生津开胃功效；四、党参麦冬饮，具有益气、生津、止渴功效；五、莲子绿豆饮，具有清热解毒、安神健脾功效。
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炎炎夏日七种水果帮你防暑降温
炎炎夏日七种水果帮你防暑降温：一、西瓜：消暑除烦、止渴利尿；二、苹果：清热止渴、缓解精神疲劳；三、哈密瓜：清凉消暑、除烦热、生津止渴；四、甜瓜：消暑热，解烦渴，利小便；五、椰子：滋补、清暑解渴；六、水蜜桃：提供多种热量和水分；七、荔枝：生津和胃。
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夏季防暑多吃些酸的苦的食物
夏季防暑多吃些酸的苦的食物：1、酸味食物，夏季出汗多且最易丢失津液，所以适当吃些酸味食物；2、富含钾食物，由于热天人们出汗较多，大量出汗可带走大量的钾元素，会使体内钾离子过多丧失；3、苦味食物，天热食苦胜似进补；4、顺气食物；夏季不宜过多食用甜味食物，这是因为夏天湿重，甜会助湿，过甜伤脾胃。
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夏季吃生姜防暑杀菌消炎
夏季吃生姜防暑杀菌消炎：生姜具有提神醒脑的功效，夏季容易让人感到昏昏沉沉的，在这时只要喝一杯姜汤立马就可以恢复精神；生姜具有抑制病菌侵害的作用，以及可以消灭口腔细菌和肠道细菌，经常用姜水漱口还可以起到消除口腔异味，及治疗牙周炎。
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夏季防暑降温如何调理饮食 防暑喝什么汤好
夏季如何调理饮食防暑降温：少吃多餐，特别注意少吃高蛋白的食物；吃辛辣食物，有助于降低体温；多饮茶，对预防中暑更有裨益；多吃粥；多吃青菜；多吃瓜果；多喝汤；防暑汤：1、荷叶冬瓜汤，2、海带绿豆汤冬瓜糖水，3、杨梅汤，4、百合莲子汤。
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夏天吃点嫩滑爽口的凉粉可防暑解渴(图)
夏天吃点嫩滑爽口的凉粉，可以消暑解渴；凉丝丝、酸辣辣的口感，别有一番风味。凉粉品种繁多，风味各异，但制作做法很简单，将绿豆、或豌豆、或大米等原材料磨成豆粉，再加入适量清水稀释成糊状，煮熟后冷凝成块，即成“凉粉”。
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五种食物帮你夏季防暑降温：茶水、苦瓜、陈醋、绿豆汤
五种食物帮你夏季防暑降温：一、茶水：提升耐热能力；二、盐开水：补充体内失掉的盐分，从而达到防暑的功效；三、陈醋：生津开胃，帮助消化；四、绿豆汤：消暑益气、清热解毒、润喉止渴；五、苦瓜：味苦性寒冷、能清热泻火。
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夏季防暑泻火三宝典 喝什么吃什么好
夏季防暑泻火三宝典-喝什么：饮水莫待口渴时，大渴忌过饮，用餐前和用餐时不宜喝水，早晨起床时先喝一些水；吃什么：要注意补充一些营养素； 要补充足够的蛋白质，鱼、肉、蛋、奶和豆类为好；要补充维生素，要补充水和无机盐，另外，在夏天喝粥也是大有好处的。
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夏季防暑可吃点西洋参(图)
夏季防暑可吃点西洋参：西洋参，又名花旗参，中医认为，西洋参味甘、微苦，性凉。功能为补气养肺，清虚火，养胃生津。机体出现燥热多汗、倦怠乏力、气短心悸、咽干口渴、食欲不振、虚烦失眠等，均适合服用西洋参。西洋参具有耐缺氧和抗疲劳、抗心律失常、镇静、增强机体免疫功能等作用。
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夏天防暑消食养脾胃的四款粥
长夏保健重在养脾胃，家中应备一些解暑化湿、理气和中、健脾益胃的药物。同时，炎热的夏日里还要喝一些补脾益胃、防暑消食、保胃气的药粥，以达到安度盛夏的目的。如：藿香生姜粥、荷叶山楂粥、绿豆薏仁粥、三豆粥。
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饮食防暑 出汗多应补充营养素和水分
夏季防暑应着眼于清热、消暑，健脾益胃，以清淡爽口、利水渗湿、富含营养、易于消化的食物为主。出汗多，应补充营养素和水分；要注意补水和补无机盐；清热解渴，温热茶水最理想；暑湿重，巧用淡渗利湿药材。
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孕妇夏季四款消暑食谱(组图)
孕妇夏季四款消暑食谱：消暑食谱一、绿豆荷叶粥：解毒效果最佳；消暑食谱二、鲜藕鸡片饭：清热解暑；消暑食谱三、草菇冬笋包：消暑和降血压；消暑食谱四、木耳菜豆腐汤：清热、解毒、凉血。
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夏季防暑的五款滋补药汤(图)
夏季防暑的五款滋补药汤：1、消暑消食汤，这一剂汤具有消暑解渴、健脾消食的作用；2、清暑养阴汤，具有益气养阴的作用；3防暑清咽汤，可解口干舌燥并治疗急；4、祛暑凉血汤，清热解毒，凉血止血；5、祛暑益气汤，益气养阴、润胃生津。
