夏天消暑降温的方法相关推荐5个
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夏季十种最佳消暑降温保健方法 苦瓜清热解毒清心消暑
夏季十种最佳消暑降温保健方法：1、最佳消暑对策：心静自然凉；2、最佳消暑食品：绿豆；3、最佳消暑药物：荷叶；4、最佳消暑水果：西瓜；5、最佳消暑蔬菜：苦瓜；6、最佳营养肉食：鸭肉；7、最佳调味用品：姜、醋；8、最佳消暑饮料：热茶；9、最佳降温方法：摇扇；10、最佳保健措施：午睡。
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夏季消暑十二个不宜 不宜多吃冷食
夏季消暑十二个不宜：1、不宜多吃冷食，2、衣服不宜过露，3、喝水不宜过量，4、不宜坐木，5、不宜夜晚露宿，6、不宜缺少午睡，7、电风扇不宜吹得过久，8、空调不宜开得太大，9、不宜快速冷却，10、渴极不宜急饮，11、不宜用饮料代替白开水，12、不宜戴过深或过浅的太阳镜。
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消暑益气清热解毒 喝绿豆汤不吃绿豆
消暑益气清热解毒，喝绿豆汤不吃绿豆：绿豆的消暑之功在皮，解毒之功在内，要对症来吃，而且加料的绿豆汤有更好的食疗作用。以消暑为目的喝绿豆汤时，不要把豆子一起吃进去，只需光喝清汤。绿豆煮的时间不要太长，生绿豆加凉水煮开，旺火再煮五六分钟即可。
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难熬盛夏防暑降温方法 推荐八款消暑汤茶
难熬盛夏防暑降温方法：1、应养成主动饮水的习惯；2、保持充足睡眠，3、注意不要在空调的出风口和电风扇下睡眠。推荐八款消暑汤茶：西瓜汁清热消暑、生津止渴；西瓜翠衣饮清暑热、利小便；酸梅汤消暑热、止烦渴；双花茶清热解毒、消暑止渴；菊花茶清热明目、消暑止渴。
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夏季养生饮食宜忌 夏季养生健康小贴士
夏季养生饮食宜忌：1夏天一定要少吃太热的食物；2切忌因贪凉而暴吃冷饮；3夏季忌暴饮暴食；4不要大量补水。夏季养生健康小贴士：少吃多餐、吃辛辣食物、温水冲澡、多喝水、避免剧烈运动、使用冰袋、选好枕具、喝菊花茶、凉水冲手腕。
