夜宵吃什么健康相关推荐6个
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夜宵怎样吃更健康 八个不发胖的对策
夜宵怎样吃更健康，八个不发胖的对策：一、想吃甜食怎么办：身体要保持均衡的营养；二、想喝冷饮怎么办：要慢慢地喝；三、加班时想吃东西怎么办：尽量选择一些营养充足的食物；四、吃了高卡食物怎么办：尽量选择常温的食物；五、吃完夜宵想睡觉怎么办：尽量选择一些易消化的食物；六、在外就餐怎么办：多吃些米粉一类用米来制成的食物。
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熬夜人群怎样健康吃夜宵 吃夜宵四大注意
熬夜人群怎样健康吃夜宵：经常熬夜者最好吃点夜宵，粤式点心不宜搭配茶类饮料，空腹不可吃甜品，粥品是健康夜宵首选；吃夜宵四大注意事项：1、适当地补充能量即可，2、夜宵与睡眠之间隔的时间一定要计算好，3、夜宵占全天进食的份额不要超过五分之一，4、不要太咸。
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夜宵要吃什么才最健康 最佳选择：汤、粥、麦片
夜宵要吃什么才最健康：1、夜宵最佳选择：汤、粥、麦片，黑名单：快食面、臭豆腐、盐酥鸡、卤味，糖水以冰糖代蔗糖，糙米、麦片最适合女人；2、注意量：小于1碗；3、特别叮嘱：吃完宵夜1小时后才睡觉；虽然这些宵夜的热量都不高，但如果吃完马上躲近被窝，食物会全部囤积在胃里，也会引起发胖。
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熬夜族吃健康夜宵要选正确的食物
熬夜族吃健康夜宵要选正确的食物：1、要避免方便面、起酥面包、肉制品等含油脂较高的食物；2、口味清淡的粥或汤也是较好的选择，比如汤面或咸粥、燕麦片、红豆汤、绿豆汤等，低能量又低脂，不仅利于消化，粥、汤里含有的大量水分还容易产生有饱胀感，不易造成热量摄入过量。
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吃夜宵注意毛豆千万别跟肉类同吃
吃夜宵注意毛豆千万别跟肉类同吃：毛豆是大排档夜宵中的当家主角之一，一盘毛豆、几串烤串、一杯扎啤是许多人经典的夜宵模式。但肉类+毛豆的搭配并不好。食用时，二者应取其一，或二者食用量同减，搭配其他类蔬菜。总之，毛豆虽是蔬菜，但不可敞开吃。
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如何做夜宵才健康营养(图)
如何做夜宵才健康营养：一、制作容易消化、滋补有助安眠的食物，稀粥、粉面、麦片容易消化，是消夜的理想食物；二、避免肥腻食物，脂肪含量过多的食物或油炸物，都是不易消化的；三、分量要适宜；四：制作要简单省时；五、材料要容易购买，方便贮藏。
