失眠吃什么水果相关推荐3个
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晚上失眠吃什么食物好有哪些饮食禁忌
晚上失眠吃什么食物好：1、主食及豆类的选择：选小麦、荞麦等矿物质丰富的食物；2、水果的选择：因过度疲劳而失眠，可吃一些苹果、香蕉、梨等水果，这些水果属碱性食物，有抗肌肉疲劳的作用。失眠有哪些饮食禁忌：忌辛辣刺激性食物，如辣椒等，能够兴奋神经，加重神经衰弱、失眠。
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六种催眠食物帮你快速进入梦乡(图)
六种催眠食物帮你快速进入梦乡：1、牛奶催眠，牛奶中的氨基酸含量非常的丰富，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡；2、糖水，甜味食物有舒缓神经的功效；3、食醋，适量的饮用，具有很好的催眠作用；4、水果；5、面包催眠；6、小米催眠。
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女性失眠的五大原因 失眠五种水果来帮忙(组图)
失眠五种水果来帮忙：一、助眠水果—异果：稳定情绪及抑制交感神经；二、助眠水果—葡萄：所含的褪黑素有助于睡眠；三、助眠水果—香蕉：让人远离忧郁情绪；四、助眠水果—大枣：补脾安神的作用；五、助眠水果—苹果：镇静，催人入眠。女性失眠的五大原因：精神、身体、环境、化学、原因不明因素。
