失眠最好的食疗方法相关推荐4个
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晚上失眠吃什么食物好有哪些饮食禁忌
晚上失眠吃什么食物好：1、主食及豆类的选择：选小麦、荞麦等矿物质丰富的食物；2、水果的选择：因过度疲劳而失眠，可吃一些苹果、香蕉、梨等水果，这些水果属碱性食物，有抗肌肉疲劳的作用。失眠有哪些饮食禁忌：忌辛辣刺激性食物，如辣椒等，能够兴奋神经，加重神经衰弱、失眠。
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六种催眠食物帮你快速进入梦乡(图)
六种催眠食物帮你快速进入梦乡：1、牛奶催眠，牛奶中的氨基酸含量非常的丰富，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡；2、糖水，甜味食物有舒缓神经的功效；3、食醋，适量的饮用，具有很好的催眠作用；4、水果；5、面包催眠；6、小米催眠。
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十三款老年人失眠的中医食疗方
十三款老年人失眠的中医食疗方：1、黑豆15克，小麦15克(去壳)，合欢花30克，加水6碗熬成1碗，临睡前服；2、小麦60克(去壳)，大枣15枚，甘草30克，加水4碗煎成1碗，临睡前服；3、鲜百合50克，加蜂蜜1～2匙拌合，蒸熟，临睡前服。
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改善睡眠的四款失眠食疗方
改善睡眠的四款失眠食疗方：1、酸枣仁粥，安神宁心；对心悸、失眠、多梦、心烦有疗效；2、柏子仁粥，养心安神、润肠通便；对长期便秘、老年性便秘、失眠、心悸、健忘有疗效；3、双仁粥，对舌质淡红、脉细弱、面色不华、头晕、心悸、倦怠有疗效；4、夜交藤粥，对多梦、风湿痹痛、虚烦不寐、顽固性失眠有疗效。
