如何保养皮肤相关推荐4个
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女性经期怎样保养皮肤 合理的饮食最关键
女性经期怎样保养皮肤：1、皮肤日常护理，要注意休息，保证充足的睡眠；2、防晒工作；3、眼部保养；4、身体皮肤护理；5、情绪和运动保养；6、饮食调理，月经期间合理的饮食是保养皮肤最关键的因素。此期间应摄入丰富均衡的饮食，多饮水，以补充体内的营养和血容量。
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皮肤美容保健要注意适量补充维生素
皮肤美容保健要注意适量补充维生素：1、补充维生素A可防止皮肤粗糙；2、维生素C和烟酸以及维生素B可阻抑和减弱紫外线过度照射或皮肤接触光感性物质造成的伤害；3、维生素E抗氧化作用比维生素C更强，与维生素C、类胡萝卜素一样，都有猝灭自由基，减少黑色素形成的作用。
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维生素与皮肤美有什么关系
维生素与皮肤美有什么关系：维生素是肌肤滋润健美的重要保证。维生素B6缺乏可导致皮炎，维生素PP(烟酸)缺乏可引起糙皮病。维生素A、C、E对保持皮肤正常发育代谢，防止皮肤衰老起着至关重要的作用；维生素E可防止脸上产生黑褐色寿斑；维生素E与皮肤健美也有很大关系。
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多吃这十种富含维生素的食物可保养皮肤
多吃这十种富含维生素的食物可保养皮肤：1、苹果含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生疱疹，保持肌肤光泽；2、胡萝卜富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤柔软；3、矿泉水可使皮肤柔软、娇美、白皙，有助于消化解毒，能促进胆汁分泌；4、橙子有助于增加皮肤弹性，减少皱纹。
