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白领的饮食营养如何做到膳食平衡
白领的饮食营养如何做到膳食平衡：要控制总热能的摄入，减少脂肪摄入量，包括素油，少吃油炸食品，维持正常的体重，以防超重和肥胖。维生素要充足，维生素和无机盐本身不产生热能，但它们是维持生理功能的重要成分。需补充氨基酸，“白领”的工作特点是用脑，因此营养脑和神经的氨基酸和其他营养物质供应要充足。
白领的饮食营养如何做到膳食平衡：要控制总热能的摄入，减少脂肪摄入量，包括素油，少吃油炸食品，维持正常的体重，以防超重和肥胖。维生素要充足，维生素和无机盐本身不产生热能，但它们是维持生理功能的重要成分。需补充氨基酸，“白领”的工作特点是用脑，因此营养脑和神经的氨基酸和其他营养物质供应要充足。
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