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增加膳食纤维摄入有哪些办法
饮食措施能增加膳食纤维的摄入：用全麦制品代替精米精面制品，煮粥代替白米粥，做米饭时添加一些豆类，用煮黄豆或黄豆芽代替豆浆、豆腐等，用地瓜、土豆、芋头等薯类食物代替部分粮食，带皮食用更佳，多吃蔬菜水果，膳食纤维必须靠植物性食物来摄入。
饮食措施能增加膳食纤维的摄入：用全麦制品代替精米精面制品，煮粥代替白米粥，做米饭时添加一些豆类，用煮黄豆或黄豆芽代替豆浆、豆腐等，用地瓜、土豆、芋头等薯类食物代替部分粮食，带皮食用更佳，多吃蔬菜水果，膳食纤维必须靠植物性食物来摄入。
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